Белок - это очень важный ингредиент для ваших мышц. Он играет огромную роль в увеличении мышц, но многие люди не задумываются над этим и убирают мясо из своего рациона.
Пять симптомов нехватки белка
1. Нехватка сахара
Одним из первых признаков является нехватка сахара в организме. Из-за этого вы начинаете много есть варенья, без остановки, ведь именно белок регулирует сахар в крови.
2. Не можете сфокусироваться
Опять же из-за сахара вы и не сможете сфокусироваться, потому что белок это контролирует.
3. Выпадение волос
Белок создаёт и лечит клетки. Поэтому если белка не будет, то ваши волосы будут ослабевать и в итоге выпадать. Или же это может быть связанно со стрессом или другим заболеванием, поэтому лучше сходить к врачу.
4. Страдание
Для функционирования иммунной систему нужен белок, а он уже удерживает многие бактерии и вирусы. Поэтому вы можете страдать и много болеть.
5. Чувствуете себя подавленным
Белок очень важен для мышц, если его не будет, то они будут разрушаться, и вы будете чувствовать слабость. Энергия будет куда-то пропадать, это может привести даже к появлению целлюлита.
