Не все фруктовые соки и напитки рекомендованы для диетического рациона. Необходимые витамины часто перерабатываются в сахар, что является нежелательным фактором при снижении веса. В первую очередь нужно игнорировать концентрированные соки, если вы не можете устоять перед этими напитками, разбавляйте их водой.
В чем опасность магазинных лимонадов?
На некоторых напитках обозначено «без добавления сахара», и они очень приятны на вкус, за счет искусственных ароматизаторов и сахарозаменителей. Проблема в том, что их категорически нельзя пить в больших количествах. Нежелательные пузырьки газированных напитков заставляют желудок бесконечно активно работать, тем самым вызывая постоянный голод.
Как приготовить домашний лимонад?
Желающим уменьшить свой вес предлагается напиток, приготовленный из лимона или имбиря. Можно также скомбинировать эти два продукта, добавив немного тростникового сахара для изменения вкуса. Лимон и имбирь входят в число естественных антиоксидантов, тем самым способствуют снижению веса.
Чтобы приготовить домашний лимонад нужно:
1. Взять один лимон, хорошенько отжать его, перелить сок в кружку, добавить кусочки льда, незначительное количество сахара (чтобы разбавить кислоту лимона), тщательно взболтать и можно пить.
2. Нарезать имбирь на тонкие ломтики, поместить в горячую воду (70 градусов) для усиления аромата. Добавить 1–2 чайные ложки коричневого сахара и лимонный сок, вскипятить, затем охладить. Желательно пить напиток со льдом.
