Истории о здоровье

«Хожу на фитнес. но не стройнею!», «несмотря на тренировки, вес стоит на месте!» такие жалобы практически всегда означают, что занимаясь спортом, вы что-то делаете не так. Фитнес-тренер Сергей Езепенко, автор собственной жиросжигающей программы, знает, как изменить ситуацию. Ситуация: Вашилюбимые тренажёры в спортзале - велотренажёр и беговая дорожка. Приходя на тренировку, вы почти всегда только бегаете или крутите педали. Решение: Поменяйте кардио-на интервальные тренировки. Интервальная тренировка -это чередование физических нагрузок высокой и низкой интенсивности...

...не считать калории, не ограничивать размер порции, есть сытно и вкусно и при этом худеть и удерживать вес. Возможно ли такое? Да, утверждают поклонники кетодиеты. Из глубины веков Кетоз - это система энергообеспечения организма на случай нехватки еды. Она сформировалась в процессе эволюции. Если охота была неудачной, в период вынужденного голодания человек мог какое-то время существовать, расходуя жир. С тех пор как еда стала доступной,наш организм перестал использовать кетоз. А мы и не знали...

Высокая блондинка с умопомрачительной фигурой Рози Хантингтон-Уайтли - одна из самых запоминающихся моделей последних лет в чем секрет её стройности? 1. Зелёный свет Рози не раз признавалась, что придерживается основных постулатов правильного питания: ест небольшими порциями, предпочитает органические продукты, пьёт много воды. Но в одном из последних интервью красавица призналась, что уже более 10 лет верна одной пищевой привычке: «Я стараюсь выпивать как минимум один стакан зелёного смузи вдень...

Энди МакДауэлл, актриса и модель. 4 номинации на «золотой глобус» и успешная карьера в модельном бизнесе - это всё об Энди Макдауэлл, которая помимо всего ещё и мама троих взрослых детей. История Розали Андерсон (так на самом деле зовут Энди) родилась в небольшом американском городке Гаффни в семье менеджера и учительницы музыки. Когда девочке исполнилось б лет, сотрудники социальных служб пытались заставить её маму пройти курс реабилитации - каждый день она заканчивала порцией виски. Но лечиться она отказалась...

Евгения ему очень благодарна: избавившись от лишнего веса, она изменилась не только внешне, но и внутренне. а потом и круто изменила свою судьбу! Где искать прекрасного лебедя? По словам Жени Воробьёвой, в юности она ощущала себя «гадким гусёнком» (её девичья фамилия - Гусева), но почему-то верила, что когда-нибудь обязательно станет прекрасным лебедем. Чтобы приблизиться к мечте, в 18 лет, сидя на диетах, она со 100 кг похудела до 65. Замуж вышла стройной, но вскоре родила сына. А потом, практически сразу, забеременела ещё раз...

Меньше есть и больше двигаться - аксиома для всех худеющих. Но почему она не работает? Мнение ирландского психолога Карины Мелвин. Многочисленные научные данные убеждают, что как минимум 2/3 попыток сбросить вес на диете заканчиваются ничем. В лучшем случае вы не похудеете. В худшем - сбросите вес, а потом он вернётся и появятся проблемы со здоровьем. Специалисты из Калифорнийского университета два года наблюдали за участниками программ по снижению веса с ограничением калорийности. За это время они,...

Чем лучше всего ужинать? Хотите контролировать свой вес -устраивайте Второй обед около 17:00 -18:00. Подойдут блюда с медленными углеводами - например, салат с без-дрожжевым хлебом, суп, тушеные овощи с картошкой, паста и салат, ризотто и свежие овощи...

Иногда для ухода бывает достаточно нескольких капель масла чайного дерева и пары лишних минут перед сном. Эксперты красоты советуют: каждую ночь перед тем, как ложиться спать, нужно наносить несколько капель этого масла на кожу головы. Это полезно не только для волос, но и очень благотворно для вашей нервной системы. Для дополнительного эффекта можете добавить пару капель на подушку. Хороший и спокойный сон вам обеспечен. Маска из геркулеса Овсянка - отличный продукт, который творит чудеса даже тогда, когда дело касается здоровья ваших волос...

Каждая любящая себя женщина хочет быть молодой, красивой и не терять свою привлекательность, как можно дольше. Это касается и мужчин тоже. Со временем молодость проходит, как бы мы за ней не гнались. Осознавая это – начинаются разные способы борьбы за "вечную молодость". Походы по салонам красоты на разные "СПА процедуры", обращение к пластическим хирургам для коррекции фигуры, покупки косметики для ухода за волосами, лицом и телом. Потребуется немало капиталовложений, чтобы выглядеть в своих глазах и общества - СТИЛЬНО...

Ореховые смеси стали популярным компонентом рациона множества людей. Об их пользе говорится немало. В них масса полезных микроэлементов и веществ, благотворно влияющих на здоровье. Чем полезны ореховые смеси Признанный факт - орехи обладают массой калорий. Поэтому при потреблении необходимо соблюдать меру. Но перекус из 4-5 орешков способен утолить голод на долгое время. В смесях, помимо грецкого ореха, фундука, могут содержаться также экзотические наименования: • кешью; • индийский; • кедровый; • фисташки и т...

Уставать свойственно всем. А вот правильно расслабиться умеет далеко не каждый. Упасть у телевизора по окончании всех дел не в счёт. Предлагается интересный метод релакса, попробовав который, другого и знать не захочется. Продолжительность такого релакса всего 10 минут, а эффект просто потрясающий! Проводить сеанс рекомендуется за час- полтора до сна. - Нужно предварительно выпить приятного травяного чая, лучше всего, приготовленного самостоятельно. Рекомендуемые ингредиенты: зверобой, мята, мелисса, мёд...

Как похудеть? Вроде не сложный вопрос, а на практике часто сталкиваешься с нехваткой мотивации. Она (мотивация) есть, но запала чаще всего хватает не на долго, ведь процесс похудения не быстр и иногда растягивается на месяца или на годы. И чтобы этого запала хватило на более длительный срок напишу несколько советов. Для начала попросите кого нибудь (подружку, маму, друга, мужа или сами если есть на фотоаппарате функция таймера) вас сфотографировать в полный рост в одном нижнем белье. Фото покажет все недостатки, даже если вы их не видели (особенно вид со спины), или не хотели видеть...