Как оказалось, время завтрака имеет большое значение для людей, которые следят за весом или ведут здоровый образ жизни. Раньше над такими деталями я совсем не думал. Для меня было нормально, просто проснутся пойти умыться, потом чай или какао с бутербродами, иногда до 5 штук, после чего уже как-то и надо полежать. Пришла какая-то сытость слишком большая.
Теперь все действия осознанные и по плану. Когда проснулся, умылся выпиваю немного воды, далее работаю 2 часа, потом отвожу ребенка в садик, иногда еще с женой прогуливаюсь до работы. Когда пришел делаю зарядку, которая длится больше часа и также получается, что в 10 утра я готов к завтраку. Садиться за стол лучше в одно и тоже время.
Привычка приема пищи в одной и тоже время всегда казалось странной, но я признавал, много используют, значит должно работать. По времени начал завтрак, обед и ужин выстроили уже как-то сами. Стало гораздо проще, согласен не у всех может получится, но такой схеме все же нужно стремиться.
Что касается времени, то тут каждый человек должен сесть и накидать план. Учитывать нужно, когда встаете, что делаете. Если занимаетесь физической активностью, ее лучше делать на голодный желудок, от этого будет ощутимый результат, но и с полным желудком просто не безопасно и вы уже не захотите ни прогулок, ни зарядок.
