Здоровье +1%
Обратимся к очень важной составляющей нашего здоровья, которой мы частенько пренебрегаем, пока не становится поздно. Мы говорим о питании.
Правильное питание напрямую влияет на нашу работу. Существуют продукты, «тормозящие» интеллект и замедляющие работу мозга. Настало время узнать врага в лицо ☝
Продукты, которые влияют на память
▪️Сахар
▪️Нездоровая пища (фастфуд и другие продукты с большим содержанием калорий и насыщенных жиров)
▪️Простые углеводы (жиросодержащее молоко, мука и рафинированный сахар)
▪️Красное мясо
▪️Фруктоза: содержится во всех переработанных продуктах или пище с добавлением кукурузного сиропа (безалкогольные напитки, сладкие соки, консервированные фрукты)
Продукты, которые влияют на работу головного мозга
▪️Алкоголь
▪️Жареная пища
▪️Очень соленые продукты (привет, рыбка к пиву)
▪️Рафинированные злаки (чем больше очищено зерно, тем оно вреднее; самая вредная мука - пшеничная высшего сорта)
▪️Обработанные белки (колбасные изделия, особенно промышленно переработанные, такие как сосиски и салями)
▪️Транс-жиры
▪️Искусственные подсластители
Пересмотрите своё питание и избавьтесь от максимального количества «врагов» вашего здоровья, продуктивности и интеллекта.
