Плюс 1%

Карьера +1% Один из самых часто задаваемых вопросов на собеседованиях – «Назовите ваши сильные стороны». Четкое понимание того, что вы можете предложить работодателю, поможет вам быстрее найти работу. Что же подчеркнуть в рассказе о себе? ⭐️ «Я хорошо решаю проблемы» Решение проблем – универсальный навык, который пригодится в любой индустрии. 42% менеджеров по найму относят этот ответ к тройке лучших. ⭐️ «Я хороший коммуникатор» На самом деле, 32% менеджеров по найму считают это лучшим ответом на вопрос о сильных сторонах...

Семья +1% Что нужно детям, чтобы справиться со сложностями и неопределенностью взрослой жизни? Физическая активность, здоровый сон, умение радоваться жизни... Но не только это. Вот пять умений и привычек, которые помогут ребенку стать счастливее...

Сон +1% Учёные вовсю трубят о том, что сон здорового человека должен длиться от 6 до 8 часов. Но как быть, если обычные методы уснуть не помогают? Возможно, следующие советы помогут вам засыпать быстрее. - Приберитесь в спальне. Правильное окружение влияет на наш сон. Разберите скопившиеся за неделю на спинке стула вещи, сделайте влажную уборку, поменяйте постельное бельё. - Прогуляйтесь перед сном. Пешая прогулка – не только отличный способ сжечь калории после ужина, но и 100% гарантия крепкого, здорового сна...

​​ Контроль +1% Все мы склонны переоценивать или недооценивать свою способность контролировать происходящее. В ситуациях, когда от нас мало что зависит, проявляем неожиданную самоуверенность. И наоборот — отступаем, когда могли бы на многое повлиять. Так как же вернуть нам здоровый контроль, объясняет профессор Дон Мор. 🔮 Иллюзия контроля — одна из многих «позитивных иллюзий», зафиксированных в психологии. С одной стороны, она дает положительный эффект, поскольку побуждает действовать уверенно и бороться с трудностями...

Самопринятие +1% «Принимать себя» — что это значит? Ценить все свои проявления? Заботиться о теле? Перестать притворяться кем-то другим? «Самопринятие — это отказ от вражды с самим собой», — считает психотерапевт Натаниэль Бранден. Он рассказывает про разные грани принятия и объясняет, почему этот навык нам так необходим. ⭐️ ПЕРВЫЙ УРОВЕНЬ Быть на своей стороне, то есть быть за себя В самом фундаментальном смысле самопринятие связано с установкой на самоценность, которая коренится в том факте, что я живу и осознаю...

​​Карьера +1% Баннер со своим фото, волонтерство на Чемпионате мира по футболу и досье на будущего начальника — приемы, которые помогают быстро трудоустроиться Понять, что для вас работа мечты — лишь половина дела. Следующий шаг — устроиться на нее. Здесь у многих возникают сомнения: получится ли. И это нормально — мечта на то и мечта, чтобы казаться слегка далекой и недостижимой. 🏃 Без образования, зато волонтер В последнее время работодателей все меньше волнует ваше образование и даже опыт работы...

​​Психология +1% Родительское влияние на нас невозможно переоценить. Нам с раннего детства твердят, что мы должны уважать и ценить своих родителей, сочувствовать их проблемам, а заодно прощать и забывать любую боль, которую они причинили. Если мы не ладим с ними, нам советуют помириться и поддерживать теплые отношения. 👉 Безусловно, такие прекрасные качества, как уважение, сострадание, благодарность и прощение, достойны всякого восхищения. Но они не способны стереть следы родительского влияния, как положительного, так и отрицательного...

​​Целеполагание +1% Многие люди ждут пока не наступит Новый год, чтобы составить список обещаний на следующие двенадцать месяцев. Тем не менее, некоторые эксперты считают, что лучше всего определять профессиональные и личные цели именно осенью. ⚡️ Вы получите перезарядку У большинства людей к концу лета остается гора незаконченной работы. Поэтому осень для многих компаний – это время поднажать, чтобы успешно закрыть год. Венди Осефо, профессор из Университета Джона Хопкинса, предлагает ставить реальные цели осенью, чтобы заново настроиться на работу после расслабленного лета...

Бизнес +1% Многие мечтают открыть своё дело, но не у всех есть представление о том, с чего следует начать. Потребуется некоторое время, прежде чем ваше имя попадёт на страницы журнала Forbes. А пока сосредоточимся на основах, без которых мечты о независимости так и останутся нереализованными. ✔️ Выбор ниши Если прежде вы уже работали с каким-либо продуктом или услугой, не изобретайте велосипед – ваши знания и умения принесут пользу. Идея должна быть вам близка: если вы не разбираетесь в автомобилях, нет смысла организовывать магазин автозапчастей...

​​ Тайм-менеджмент +1% Рывковая производительность свойственна тем, кто считает себя прокрастинаторами или ленивыми Говоря о повышении производительности, почти все тренеры по тайм-менеджменту предлагают следовать линейной схеме работы: разбиваете задачу на небольшие блоки, выполняете их один за другим, получаете результат. Но попробуйте предложить эту схему штангисту: давай, подними штангу в 10 маленьких этапов. Ничего не получится: чтобы взять вес, нужно отдохнуть, потом размяться и одним мощным рывком толкнуть штангу над головой...

Мечта +1% «Он такой мечтатель!» — говорят о тех, кто любит фантазировать. Но кому-то удается воплотить свои мечты в жизнь, а для кого-то они так и остаются несбыточными. Как правильно мечтать, чтобы желания исполнялись? За каждым нашим желанием обязательно скрывается потребность, просто она не всегда осознается. Иногда мы осознаем эту потребность ошибочно. Дело в том, что потребность — это всегда о недостаточности чего-то важного. Питание и сон обычно можно обеспечить себе самостоятельно, а вот...

Спокойствие +1% Дрожат коленки, карандаш выскакивает из рук, горят щеки и уши, перехватывает дыхание — неприятно, когда волна паники накрывает как раз в тот момент, когда необходимо показать ледяное спокойствие. Психотерапевты делятся приемами, которые помогут справиться с волнением. ☘️ Ледяное спокойствие Шери Хелтер, психотерапевт из Нью-Йорка, рекомендует пациентам сделать то же, что делает сама, — вымыть руки холодной водой и умыться. При приступе сильного волнения и паники возникает диссоциация — человек как бы «отделяется» от чувств, теряет над ними контроль...