Если вы ЗА правильное питание и здоровый организм, то запомните продукты, которые стоит покупать - рекомендую их всегда иметь на своей кухне.
Геркулес. Очищает сосуды, лечит желудочно-кишечный тракт, содержит минимум калорий, но при этом много витаминов и микроэлементов.
Мед. Укрепляет иммунитет, дает энергию, укрепляет сосуды.
Шпинат - источник белка. В нем много витамина А, С, К, а так же антиоксидантов и железа. Полезен всем, кто хочет обрести красивые мышцы.
Яблоки. Запас витамина С в них больше, чем в апельсинах. Ученые утверждают, что яблоки способны замедлить рост раковых клеток, улучшить работу многих систем организма.
Бананы. Они богаты калием, который необходим сердцу для правильной работы - снижает риск инсультов. А так же мышцам - чтобы оставаться сильными.
Оливковое масло. Доказано, что оно омолаживает весь организм в целом - благотворно влияет на сосуды, нервную систему, ЖКТ, снижает уровень холестерина и выводит шлаки.
Натуральный йогурт. Без сахара и добавок. Это отличный перекус между приемами пищи. В нем содержится много кальция и пробиотиков, которые улучшают пищеварение и повышают иммунитет.
Лосось. Источник жиров Омега-3 - они снижают уровень холестерина, защищают от рака. Кроме того, омега-3 улучшает состояние волос, кожи, ногтей.
Морковь. Кладезь бета-каротина - он улучшает зрение, снижает риск онкологических заболеваний. Для правильного усваивания, приготовьте такой салат - морковь трем на терке и смешиваем со сметаной.
Черника. Она не только благотворно влияет на зрение, но и замедляет процессы старения в организме. Помогает бороться с рассеянностью и забывчивостью.
Если статья была вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал. Рассказываю о вкусном и полезном.
