Наш марафон близится к финишной черте. Вкусное меню и только самые действенные тренировки. А ты с нами?
Если ты не знаешь, о чем мы и что за марафон такой, который избавляет от 10 кг лишнего веса, то читай ТУТ, что мы делаем. Если вам нужны остальные дни марафона, то ищите их на нашем канале. В названии всегда присутствует пометка МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ НА 14 ДНЕЙ!
Меню на 11 день марафона похудения
ЗАВТРАК: омлет с кусочками ветчины и ломтиком сыра + чай без сахара
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: серый хлеб с джемом (без сахара)
ОБЕД: овощное рагу с куриной грудкой
ПОЛДНИК: 1 яблоко, 1 апельсин, питьевой йогурт
УЖИН: ЧУДО-напиток для похудения + запеченный грейпфрут
Таким образом, наш рацион не превысит 1200 ккал.
Фитнес на 11 день марафона похудения
Вы выполнили задачу в 10 дне марафона? Задания были тут: СМОТРИ СЮДА, ОНИ ОГОНЬ!
Сегодня задания чуть изменятся, но свою полезность при этом они не потеряют.
Задание №1: совершить утреннюю пробежку (не менее 3 км).
Задание №2: выполнять упражнение велосипед 5 минут
Задание №3: выполнить 6 эффективных упражнений от «ушек»
Остальные дни марафона вы можете найти на нашем канале. Присоединяться никогда не поздно. Мы всегда рады новым людям!
О своих результатах вы можете написать нам на почту )))
Вы с нами?
Ставь палец вверх👍🏼 и подписывайся на канал. Мы рады вашим оценкам и новым читателям 😍
Только благодаря вашей активности мы ведем этот марафон, поэтому очень просим вашей поддержки.
