Проблема многих диет в том, что они требуют многих ограничений: табу на жирное, сладкое, жаренное, плюс изматывающий подсчет калорий. Предложенный вариант разительно отличается от привычных способов похудения. Данная диета подходит тем, кто давно мечтает кушать и худеть. При этом не считая калорий, не оглядываясь на время суток. Не верите, что такое возможно? Тогда вы ничего не слышали о кето-диете.
В мире спорта известно понятие «сушка». Это безуглеводный режим питания. Разрешено кушать все, в чем количество углеводов сведено к нулю. Этот принцип питания лежит в основе кето-диеты. Иными словами, кушать можно много, жаренное, жирное, не считать калории, фактически, круглосуточно, сколько требует организм. Но, запрет на углеводы. Напомним, что они составляют основу круп, хлебобулочных изделий, сладостей. Это пожалуй, единственный недостаток этой диеты. При этом можно кушать любые мясные блюда, колбасу, сыры, яйца, бекон. К тому же, чем жирнее блюдо, тем больше лишних килограммов уйдет. В среднем, за месяц реально избавиться от 4-5 кг. Разве не стоит такой результат того, чтобы пожертвовать булочкой или шоколадкой?
Состояние кетоза: что это?
Убедиться в реальности этого способа похудения поможет понимание механизма диеты. Это значит, что печень, вырабатывающая ранее глюкозу из углеводов, перестраивается на добычу глюкозы из жиров. Сначала это будут жиры из получаемой пищи, а далее – из собственных запасов организма.
Как войти в кетоз?
Просто не кушать углеводы! О том, что такое состояние наступило, изо рта будет свидетельствовать запах ацетона. Это может произойти в период от трех дней до недели. Как только печень начнет потреблять жиры для добычи энергии, килограммы будут постепенно уходить.
Предложенный способ похудения подойдет фактически всем желающим, за исключением беременных, кормящих и людей, имеющих серьезные проблемы с печенью.
Люди, находящиеся в состоянии кетоза отмечали, что при вхождении в кетоз чувствовали некую слабость, головокружение, но это быстро проходило. Вскоре общее состояние улучшалось, увеличивался уровень трудоспособности, положительные изменения наблюдались в состоянии кожи, волос, ногтей. Однако все, кто выбирает кето-диету, должны вводить в рацион витаминные комплексы.