Ананас относится к фруктом, которые чрезвычайно полезны для организма и имеют множество применений. Его можно употреблять в разных формах. Например, рецепты, о которых мы расскажем далее, содержащие ананас для лечения запоров.
Через рацион и образ жизни современного человека расстройства пищеварения стали очень распространенным явлением, которое в большей или меньшей степени поражает каждого из нас. Мы предлагаем использовать ананас для лечения запоров . Он входит в чрезвычайно простые рецепты, которые легко готовить и которые очень полезны для здоровья.
Богатые клетчаткой продукты
Прежде всего, хотим отметить, что важно отказаться от вредных пищевых привычек и начать есть правильно.
Одна из самых эффективных советов - соблюдать рацион с высоким содержанием клетчатки. Такой режим питания включает много фруктов и зерновых. Это положительно повлияет на процесс опорожнения и будет способствовать очищению организма.
Запоры могут возникать регулярно. Они развиваются из-за чрезмерного потребления обработанных продуктов, богатых углеводами и жиры, а также неактивный образ жизни . Кроме того, причиной запоров может быть обезвоживание.
Важно не только правильно питаться, но и избегать сидячего образа жизни. Старайтесь ходить пешком не менее двадцати минут в день, и это существенно улучшит ваше здоровье и самочувствие.
Ананас для лечения запоров
1. Смузи с сельдереем и ананасом
Если вы решили использовать ананас для лечения запоров, знайте, что это очень правильное решение. Ведь этот фрукт не только очень эффективен, но также очень вкусный.
Ингредиенты
- 1 ананас (340 г)
- 1 стебель сельдерея
- Побег салата-кресс с листьями
Способ приготовления
- Очистите ананас и нарежьте его небольшими кусками.
- Тщательно помойте сельдерей и салат-кресс.
- Переложите все ингредиенты в блендер и залейте 1 литром воды.
- Тщательно взбейте. Можете подавать.
2. Салат с капустой и ананасом
Ананас для лечения запоров используется не только в полосе. Вы можете приготовить вкусный и сытный салат, который станет прекрасным дополнением к обеду или перекусом.
Ингредиенты
- 1,25 стакана нарезанной белой или красной капусты.
- 0,5 стакана ананаса
- 3 столовые ложки оливкового масла
- 1 горсть изюма
- 1 щепотка соли и перца
Способ приготовления
- Смешайте масло с солью и перцем и заправьте им салат.
3. Сок. Самый простой рецепт с ананасом
Ингредиенты
- 1 лимон
- 1 стакан воды
- 2 куска ананаса
- 1 столовая ложка семян кунжута
Способ приготовления
- Пожарьте семена кунжута до золотистой корочки на маленьком огне и отставьте в сторону.
- Добавьте воду, лимон с кожурой, ананас и семена кунжута в блендер.
- Взбивайте, пока все ингредиенты тщательно ни перемешаются.
- Подавайте напиток холодным.
4. Салат с ананасом, курицей и красным яблоком
Это еще один вариант салата, который содержит ананас для лечения запоров. Он не только очень полезен, но и чрезвычайно изысканный. Такой салат станет отличным вариантом для летнего жаркого дня.
Ингредиенты
- 1 ананас
- 1 лимон среднего размера
- красное яблоко
- 2 куска куриной грудки
- 4 листья салата-латука
Способ приготовления
- Очистите ананас и нарежьте его маленькими кусками.
- Мелко наломайте курицу.
- Помойте яблоко, удалите его сердцевину и нарежьте мякоть маленькими кусками.
- Смешайте все ингредиенты в глубокой миске и добавьте лимонный сок, чтобы яблоко не темнело.
5. Салат из креветок и ананаса
Ингредиенты
- 1 лимон
- 1 яйцо среднего размера (сваренное вкрутую)
- маленький ананас
- Щепотка соли и перца
- 1 красный лук (мелко нарезанная)
- 5 листьев салата-латука
- 1/2 стакана оливкового масла
- 1 стакан креветок или мяса лобстера
Способ приготовления
- Приготовьте креветки или лобстера в кипящей воде до розового цвета. Они должны быть нежными, но не распадаться.
- Положите их в стеклянный контейнер с водой и льдом на несколько минут. Когда цвет исчезнет, очистите мясо и нарежьте его маленькими кусками.
- Оставьте четыре цели очищенные креветки.
- Очистите ананас и порежьте его на небольшие кусочки.
- Нарежьте твердо сваренное яйцо.
- Нарежьте латук маленькими кусками.
- Переложите нарезанные креветки в глубокую миску.
- Добавьте к ним латук и ананас.
- Если хотите, можете посыпать салат луком. Если вам не нравится ее сильный запах, просто добавьте лук в салат.
- Добавьте лимонный сок, масло, соль и перец. Осторожно перемешайте.
- Украсьте кусочками яйца и четырьмя целыми креветками.
Начните использовать ананас для лечения запоров и уже совсем скоро вы заметите улучшение. Кроме того, он имеет множество других полезных для здоровья свойств.
