Диетические продукты питания не только полезны при похудении, но так же они легки в приготовлении и употреблении. Что является не мало важным фактором в нашей жизни. Выглядите красиво и стройно занимает не только много усилий, но и достаточно много времени.
Тутовая ягода (шелковица)
Эти сладкие, сочные летние ягоды вкусные как свежие, так и сушёные.
Кинза
Кинза имеет многочисленные преимущества для здоровья и наполнена питательными веществами, такими как волокно, железо, тиамин, цинк, фосфор, витамины и многое другое. Кроме того, она имеет большой аромат и вкус. Кинза может увеличить продукцию пищеварительных кислот, которые могут помочь простимулировать кишку. Здоровый пищеварительный тракт является ключевым фактором для потери веса.
Ананас
3 ИЗ 50
Этот сладкий тропический фрукт является идеальным ингредиентом для летних смузи и соков. Он содержит протеолитический фермент бромелайн, который помогает в переваривании белка и формировании сгустка крови. Как противовоспалительная супер еда, ананас может помочь уменьшить отек и, в свою очередь, вы будете иметь более плоский живот.
Джикама
4 ИЗ 50
Эта мексиканская репа является отличным источником клетчатки. Это растение отлично подходит для потери веса из—за его высокого соотношения клетчатки и сахара. Он также хороший источник калия, необходимого минерала в поддержании водного баланса в нашем теле.
Севиче (рыба)
5 ИЗ 50
Севиче является прекрасным источником белка и это блюдо легко сделать дома. В зависимости от того, какой тип рыбы используется, севиче может варьироваться от 120-175 калорий на порцию.
Горькая дыня
6 ИЗ 50
Эта горькая и немножко сладкая дыня типично найдена в азиатских рынках при ее помощи улучшается пищеварение и понижается сахар в крови. Поддержание сахара в крови под контролем-это важно, если вы хотите потерять вес. Слишком много сахара в кровотоке посылает сигнал поджелудочной железе, чтобы освободить жир хранения гормона инсулина. Держа уровень сахара в крови под контролем, вы уменьшите вероятность хранения калорий как жира. Не можете вытерпеть горечь? Попробуйте замачивать ее в охлажденной соленой воде в течение нескольких часов до еды (сырой или приготовленный).
Манго
7 ИЗ 50
Манго являются отличным способом, чтобы удовлетворить сладкоежек и помочь предотвратить другие пристрастия. Манго с высоким содержанием клетчатки, магния, антиоксидантов и железа (что делает их отличной закуской для женщин, у которых может быть дефицит железа или анемия). Манго помогает пищеварению, вы должны сосредоточиться на том, чтобы есть фрукты, а не просто пить сок.
Пурпурная Морковь
8 ИЗ 50
Фиолетовая морковь содержит фитохимические вещества, которые являются мощными антиоксидантами.
Финик
9 ИЗ 50
Около 170 калорий на 250 гр, вы можете съесть их положив в салаты, в каши—вы получите больше питательных веществ и меньше жира от фактического фрукта.
Дикий Аляскинский Лосось
10 ИЗ 50
Исследование, в 2006 году обнаружили, что типа Омега-3 масла, содержащиеся в лососе, могут иметь эффект анти-ожирения, предотвращая увеличение жировых клеток, лосось приводит к гибели предварительно жировых клеток, а также содействие расщеплению жиров в организме.
