Мой слоган: «НЕТ ДИЕТАМ». Сегодня решил поговорить на такую тему: «Как правильно похудеть» и ответить на такой вопрос: «А почему все же диеты неэффективные?».
Все заключается в том, что само понятие «диета» содержит в себе ограничения, которые носят временный характер. То есть к примеру если вы где то вычитали в журнале, скажем или условно назовем её «кефирная диета». Это подразумевает что вы, например, употребляете только кефир на протяжении пяти дней или недели, а значит ваша цель согласно этой диете это сбросить лишние килограммы. Итак вы употребляете пять дней подряд кефир, при этом вы ничего не едите. Опять же ваш организм подвергается стрессу. Вполне возможно что у вас происходит потеря веса. В любом случае в первую очередь с вашего организма уходит жидкость, но это не говорится об жировых прослойках или уложенных пластах вопрос.
К примеру вы даже, пускай условно, похудели на 5 килограмм. У вас дикая радость, вы полны эмоций, так как похудели за такой промежуток времени, не надо вечно седеть на диете, рассказываете подругам, друзьям. Так ещё уже на днях кефирной диете уже не сидеть и терпеть этот кефир. А во вторых вы уже «добились» желаемого, нужного вам результата, соответственно вы заканчиваете сидеть на диете.
Проходит три дня, пускай четыре, и ваш вес возвращается в исходное положение. И этот процесс происходит в те дни с процентом 99% всех диет, сужу по своему опыту. Это объясняется тем, что любая диета рассчитана на какой то период времени, и как только вы по окончании этой диеты не возвращайтесь к обычному, привычному режиму питания, у вас все становится обратно на свои места.
С биологической точки зрения это нужно понять, поэтому сидит на какой то диете бессмысленно как минимум. Вы должны и выработать простой рацион питания на котором вы будете сидеть постоянно, который будет и заполнять всю вашу жизнь и который не будет в вашем понимании вас ограничивать, то есть с которым вы будете идти по жизни. Только таким способом вы сможете не только сбросить вес но и постоянно сохранять свою фигуру в нормальном состояние.
Опять же, много моих пациентов похудели от 40 килограммов за три месяца. После многих лет мы с ними созваниваемся с тех времен их похудения, и они не набирают вес. И это все из за того что они просто нормально питались, то есть той едой, которая составляет в себе много белков, немного жиров.
Но были и случаи, когда пациенты возвращались к прежнему образу жизни до похудения, и набирали вес намного больше чем имели за всю свою сознательную жизнь.
Поэтому диеты неэффективны, причины уже понятны. И так, выберите себе нормальный образ питания, нормальный образ жизни, не забивайте подключать физические нагрузки, и ваш фигура всегда будет иной.
