Зимней порой мы мечтаем о теплом летнем солнышке. Но когда настают жаркие деньки, оказывается, что высокая температура — это не всегда приятно, а порой и опасно для здоровья. Вот несколько простых советов для того, чтобы пережить жаркие деньки можно было легко и приятно!
1. Пейте больше жидкости!
Это наиболее полезный совет, так как в жару усиливается потоотделение, и человеческий организм теряет влагу с ужасающей быстротой. Лучше всего подойдет обыкновенная чистая вода комнатной температуры или немного прохладнее. Ледяную воду, как бы ни хотелось, пить все же не советуем: эффект охлаждения будет недолгим, в отличие от летней ангины. Чтобы придать воде дополнительный освежающий эффект, опустите в стакан пару ломтиков лимона или свежего огурца.
2. Поддерживайте температуру в помещении
Лучше всего для этих целей подходит кондиционер. Но что делать, если его нет? Не отчаивайтесь! Вас выручит бутылка воды и обыкновенный вентилятор. Заморозьте воду в морозильнике и направьте вентилятор так, чтобы струя воздуха обдувала бутылку. Температура в помещении тут же приятно понизится.
3. Откажитесь от приготовления пищи
Да-да, в самую жару заниматься готовкой не только неприятно, но еще и нежелательно. Все знают, как нагревается плита во время приготовления пищи. К тому же слишком сытная, особенно жирная или жареная еда ухудшает ваше самочувствие в жару сама по себе. Отдайте предпочтение легким овощным или фруктовым салатам и нежирному творогу. Они не требуют варки и легко перевариваются, не создавая ощущения тяжести в животе.
4. Подружитесь с морозильной камерой
С ее помощью вы можете приготовить себе домашнее мороженое по вкусу. Оно не только охладит вас, но и не спровоцирует жажды, как это случается с покупным. Попробуйте заморозить фрукты или йогурт — и вы откроете для себя новый полезный десерт. Еще одна полезная «заморозка» — отвары трав. Протирайте лицо и шею кубиком такого льда: это отлично освежает, а также повышает тонус кожи и помогает избавиться от отеков.
5. Заморозьте постельное белье
Серьёзно. Перед тем как ложиться спать, положите постельное белье в морозилку. На прохладных простынях вам будет легче заснуть. А уж насколько приятнее!
