Всем привет, вы на канале "FITproFIT"! Сегодня я бы хотел рассказать вам немного о продукте, который сможет помочь вам в достижении своих целей. Одним из положительных моментов этого товара является его цена. Помимо этого он имеет очень полезные свойства, который нам так необходимы не только для набора веса, но и для жизни в целом. Итак, встречайте.
Геркулесовая каша, овсянка или разновидности злаковых. Все верно, именно геркулесовая каша поможет нам в нашем нелегком деле. Вы только посмотрите на её показатели, в 100 граммах продукта содержится от 58 грамм углеводов и до 62, в зависимости от продукта. Есть мы будем геркулесовую кашу несколько раз в день разными способами.
Самый первый прием пищи будет утром. Да-да, сразу говорю, если вы ещё не приучили себя питаться с самого утра, то вам все равно придется это делать. Как бы вы этого не хотели, но утренний завтрак - один из самых важных и наиболее продуктивных. Для того чтобы наш организм смог проснуться, активно вести свою жизнь на протяжении дня ему нужна подпитка в виде углеводов, которые для нашего организма являются бензином. Поэтому, начинайте с малого. Лично я когда только решил заниматься спортом начинал утро с овсянкой быстрого приготовления в пакетиках от компании "Быстров" (не реклама). Во-первых, одного пакетика для начала мне было достаточно, во-вторых, она легко воспринималась моим организмам и имела хороший вкус.
Сейчас же кашу я ему обычную, от компании Геркулес(второе фото в статье), в ней и углеводов больше и дешевле стоит. Хочу заметить, что такую кашу следует утром есть без сахара с вареным яйцом или же с паштетом. Сахар нам не нужен, если только сахарозаменитель (об этом в других статьях). В первое время вам будет непросто есть утром такой продукт, но ко всему привыкаешь. Значит запомнили - утром мы едим кашу.
Второй прем злаковых у меня идет сразу после первого и до обеда. Но тут все не так просто. Геркулес и злаки в целом наиболее полезны в сыром виде, то есть когда вы их не готовите. Так все компоненты содержащиеся в продукте будут сохранены в стандартных количествах. Но как же есть хлопья сырыми? Все просто, я добавляю их в коктейль и перемешиваю со всеми другими компонентами. Таким образом вы не будете чувствовать горечь или любой другой неприятный вкус. О том, какой коктейль нужно пить я расскажу в другой статье.
И ещё, злаковые в виде геркулеса будут присутствовать в нашем рационе от двух до трех разв день. Утром, до обеда и до(или после тренировки) Но об этом чуть позже.
Как итог:
Утром нам необходимо подкрепиться злаковыми. И желательно чтоб они были без содержания сахара. В каком количестве есть - нужно решать уже вам, но для начала начните с малого и по ощущениям.
И Важно! После шести в нашем рационе не должно быть подобных продуктов, содержащие в себе большое количество углеводов!
Спасибо, что уделили мне свое внимание и время. Вы читаете самый правдивый канал о фитнесе, спорте и бодибилдинге.
Вам понравилась статья - ставьте лайк, делитесь полезной информацией с друзьями и подписывайтесь на канал.
Всего вам доброго и достижения поставленных целей. FITproFIT - цель достижима, когда мы в неё верим!
