Поговорим сегодня о вишне. Эта ягода встречается почти в каждом саду.
Что же такого полезного есть в вишне
- Эта ягода имеет много полезных веществ. Установлено, что несколько ягод вишни могут заменить таблетку обезболивающего.
- В некоторых случаях вишню можно использовать вместо снотворных препаратов.
- В вишне присутствует калий, который нормализует сердечный ритм, обладает успокаивающим действием.
- Калий выводит излишнюю жидкость из организма, уменьшая тем самым формирование отеков.
- В вишне содержится достаточное количество аскорбиновой кислоты или витамина С, выступающий здесь в качестве природного антиоксиданта.
- Кроме того, аскорбиновая кислота, содержащаяся в вишне, снижает выраженность мышечных болей.
- В ягодах вишни содержится мелатонин - аналог того гормона, который вырабатывается организмом во время сна и делает наш сон глубоким и крепким.
- В ягодах вишни содержатся антоцианы - вещества, которые придают вишне ее характерный вишневый цвет. Антоцианы мешают возникновению окислительного стресса и тем самым оберегают организм от старения.
Внимание!
Положительный эффект средне - земноморской диеты основана на употреблении продуктов, содержащих антоцианы.
- Вишня содержит бета-каротин, который замедляет старение кожи.
Как правильно употреблять вишню с пользой для здоровья
- Конечно же, самым полезным способом употребления вишни является ее поедание в свежем виде
- Не утрачивает своих полезных свойств вишня и при замораживании, поэтому ее желательно наморозить в достаточном количестве на зиму
- Полезно употреблять вишню в виде сока, один стакан которого содержит все необходимые полезные вещества в количестве дневной нормы и даже больше.
Поставьте "Лайк" - нажмите на палец, поднятый вверх, если статья вам понравилась.
Чтобы не пропустить новые статьи с интересной информацией, подписывайтесь на наш канал.
