Лето - прекрасный период, чтобы начать худеть. Не многие знают, что правильный выбор напитков может ускорить похудение, либо запустить сам процесс похудения, либо помочь продержаться на диете. Основные напитки, которые вам помогут сбросить вес представлены ниже.
1. Вода
Естественно первой в списке будет именно вода. Многие худеющие ограничивают употребление воды, так как боятся, что жидкость накопится в организме, а зря. Во первых, как раз недостаток воды приводит к тому, что в последующем организм будет запасать воду. Во вторых, вода одна из главных составляющих межклеточного пространства, соответственно она поспособствует выводу из клеток токсинов. Ну и в третьих, вода сама по себе ускоряет метаболизм в теле, а ведь чем выше метаболизм, тем больше жира будет сжигаться.
Воду необходимо пить до еды, за 15-20 минут. Чем прохладнее вода, тем лучше. В день желательно выпивать 2 л воды, причем необходимо равномерно распределить прием жидкости. И конечно вода должна быть очищенной.
2. Зеленый кофе
Все знают о полезном эффекте при похудении черного кофе, но ведь зеленый кофе намного эффективнее. Во первых, зеленый кофе содержит такое же количество кофеина, благодаря чему повышает активность организма. Во вторых, зеленый кофе обладает не меньшим мочегонным эффектом (кстати в связи с этим необходимо принимать препараты кальция, так как кофе выводит этот минерал из организма). В третьих, только в зеленых необжаренных зернах кофе присутствует хлорогеновая кислота, которая участвует в детоксикации организма, активирует обменные процессы, а самое главное способствует сжиганию жира.
Зеленый кофе необходимо варить. На кружку воды необходимо добавить 3 чайные ложки молотых зерен. Привкус у этого вида кофе своеобразный - немного травянистый. Не стоит употреблять более 3 чашек кофе в день. Также рекомендовано пить кофе за 30 минут до приема пищи.
3. Клюквенный морс
В клюкве содержится минимальное количество сахаров, благодаря чему эти углеводы не будут трансформироваться в жир в организме. Пектин в ягоде ускоряет появление чувства насыщения. Каротин улучшает состояние кожи, в том числе и над областями с целлюлитом. Мочегонный эффект ягоды также способствует уходу лишних килограммов. Благодаря большому количеству антиоксидантов и дубильных веществ нормализуется пищеварение и липидный обмен в организме. Рецепт морс: 150 г клюквы, 0,5 л воды - кипятить 10 минут. По желанию добавить мед. Не стоит выпивать более 0,5 л напитка в день.
