Чтобы избежать раннего появления морщин, необходимо пересмотреть свой рацион питания. Исключите или ограничьте употребление продуктов, которые провоцируют раннее старение. Это самый простой шаг, который позволит отсрочить переход к более экстремальным мерам — использованию достижений косметологии и пластической хирургии.
Сахар
Злоупотребление сахаром приводит к разрушению основного «белка красоты» — коллагена. Сахар повреждает связи между волокнами коллагена. Усугубляется положение воздействием ультрафиолетового излучения от солнца. Как результат, кожа теряет упругость, становится менее эластичной, образуются морщины.
Чтобы этого избежать, ограничьте употребление сахара. И не только в чистом виде. Многие продукты являются скрытыми источниками сахара — йогурт, энергетические напитки, кетчуп, консервированные фрукты, томатная паста и др.
Маргарин
Долгое время маргарин позиционировался, как лучшая альтернатива сливочному маслу, из-за низкого содержания насыщенных жиров. Это было до тех пор, пока в маргарине не были обнаружены транс-жиры. Их употребление может стать причиной оксидативного (окислительного) стресса. Неконтролируемый окислительный стресс повреждает все ткани организма, в том числе и кожу. Она становится тусклой, сухой, неэластичной. Появляются морщины.
Избегайте употребления маргарина в пищу. Замените его сливочным маслом хорошего качества. Не стоит проводить эксперименты над своей красотой и здоровьем.
Молочные продукты
Употребление молока и молочных продуктов влияет на состояние кожного покрова практически так же, как и употребление сахара. В молоке содержится лактоза — молочный сахар. Он разрушающе воздействует на коллаген. Если вашей основной задачей является сохранение красоты кожи, замените коровье молоко на растительные аналоги:
· миндальное;
· соевое;
· кокосовое;
· овсяное.
Красное мясо
Речь идет о жирном мясе. Особенно если оно готовилось на открытом огне. Корочка, образовавшаяся на сочных ломтиках мяса, — источник канцерогенов и свободных радикалов. Эти соединения пагубно влияют на кожу и внутренние органы. Ограничьте употребление жирного красного мяса до 1–2 раз в неделю.
Алкоголь
Алкоголь токсичен, приводит к обезвоживанию организма. Кожа при этом выглядит тусклой и сухой. Кроме того, алкоголь разрушает печень. Замедляется вывод токсинов из организма естественным образом. Они накапливаются в печени, и кожа приобретает множество проблем — акне, дряблость, морщины.
Очень трудно избавиться от морщин, если они уже появились. Профилактика — ключевой момент. Здоровый образ жизни поможет вам выглядеть великолепно. Ограничив употребление продуктов, способных привести к преждевременному старению организма, вы подарите себе еще несколько лет молодости и красоты.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал. Кроме канала у нас работает сайт, где эксперты по красоте делятся с вами секретами ухода и рецептами красоты. https://ExpertPoKrasote.com
