Отели с системой питания "Все включено" ассоциируются всегда в непотребной жрачкой, в которую ударяются все туристы. Еще бы! Столько блюд и в таком количестве!
Однако как показывает практика, набирают килограммы в отпуске те люди, которые перед этим усиленно худели "к лету", а дорвавшись до безлимитной еды, просто-напросто теряют рассудок и пускаются во все тяжкие.
Те люди, которые все время придерживаются определенного режима питания и не бросаются в крайности, как правило, и в отпуске держат себя в рамках, поэтому лишними килограммами не обрастают. Более того, если грамотно подойти к питанию, можно не только сохранить свой вес, но и похудеть на All Inclusive.
Вам это кажется нереальным? На самом деле все очень просто.
All Inclusive - это не просто большое количество еды, это в первую очень богатый выбор. А значит построить определенный рацион для себя намного проще. Не надо готовить, достаточно просто выбрать правильные продукты.
Не стойте в очереди за картошкой фри и выпечкой. Возьмите омлет на завтрак, творог, овощи и фрукты. Не возбраняется яичница. Если хочется сладкого, то на завтрак можете позволить себе небольшой кусочек десерта с чашечкой кофе или чая.
Главное правило - не наедаться, на наслаждаться. Наедаться можете зеленью, рыбой, мясом, овощами, которых на отдыхе обычно предостаточно. А вот супов и хлеба лучше избегать.
Не призываю вас отказываться от алкоголя, хотя лично я не пью алкоголь вообще. Лучший напиток на отдыхе - вода. Но уж точно не сладкие газированные напитки кислотных оттенков.
Если на отдыхе предлагают мороженое - не отказывайтесь, просто знайте меру и старайтесь есть его в первой половине дня. Помните: люди толстеют не из-за обилия блюд, а из-за того, что не могут остановиться.
Ну и, конечно, побольше двигайтесь: плавайте, играйте в пляжный волейбол, теннис. Даже пара недель в таком ритме уже пойдут на пользу вашей фигуре.
