Во время жары не любой напиток способен справиться с жаждой, поэтому нужно знать, какую жидкость употреблять.
1. Подсоленная вода. Раствор воды с солью – это реакционная среда, благодаря которой организм существует. Ведь во время теплового удара происходит понижение температуры тела, и пот начинает испаряться, а это и есть солевой раствор. Тело охлаждается, но при этом, снижается водно-солевой баланс, поэтому возникает жажда. Квас, холодный чай и прочие напитки, лишь усугубляют ситуацию, поэтому только слегка подсоленная вода поможет утолить жажду.
2. Минеральная вода. Способствует восполнению в организме минералов и солей. К тому же, она не имеет противопоказаний. Главное, во время сильной жары пить воду, в которой содержатся различные минералы и соли, со степенью минерализации не более 3%.
3. Вода с лимоном. Отличный напиток для утоления жажды. Кроме этого, лимонная вода снимает отечность и препятствует сгущению крови, защищая от развития тромбоза.
Специалисты предупреждают, что в жару нельзя пить ледяную воду, чтобы не спровоцировать спазмы сосудов, которые происходят в результате перепада температур. Идеальная вода – это комнатной температуры.
