Этот легкий и быстрый летний завтрак придется на ура и в жару, и в прохладные денечки.
Нам понадобятся
Молоко - 1 стакан
Мелкие овсяные хлопья - пару столовых ложек
Сезонные лесные ягоды: малина, земляника, черника - стакан
Как готовить
1 шаг. Варианта два:
1) В жаркую погоду вы берете холодное молоко, заливаете им овсянку и даете настояться минут 10.
2) В прохладную погоду вы греете молоко - градусов до 40-50 - не больше. И заливаете им хлопья. В таком случае ждать нужно буквально минуту.
2 шаг. Ягоды промываете, примерно треть из них слегка разминаете ложкой.
3 шаг. Перемешиваете молоко с овсянкой и все ягоды - и перетертые, и целые.
Приятного аппетита!
В чем польза
Молоко дает нам кальций. Овсянка обволакивает желудок и улучшает пищеварение. А ягоды - кладезь витаминов. Так что угощайтесь на здоровье!
