список продуктов, которые могут затормозить процесс.
Картофель фри, чипсы и жареная картошка. Доказано, что картофельные чипсы способствуют быстрому набору веса.
Сладкие напитки. Сладкие газированные напитки очень калорийны, содержат много сахара, но мозг не идентифицирует их, как твёрдую пищу. Их употребление не приносит сытости и не утоляет жажду. Тоже самое касается и сладких напитков, содержащих соки и фруктовых соков из пакетов.
Белый хлеб и булочки. Такой хлеб часто делают из рафинированной муки, она содержит мало полезных веществ и часто способствуете перееданию. Цельнозерновой хлеб полезнее.
Конфеты. Замечали, что в магазинах их располагаю часто в зонах входа и выхода, ближе к кассам, чтобы простимулировать импульсные покупки? И кажется, что подумаешь, одна маленькая конфетка. Более того, в советах для мам иногда пишут, что женщинам просто необходимо уделить себе немного времени в день в тишине, с чашкой вкусного чая и побаловать себя вкусненьким. А между тем, 1 конфетка это много сахара, иногда муки, масла или маргарина. Также как в сладких напитках -много калорий и мало сытости.
Печенье, кексы и т.д. к сожалению тоже не относятся к полезным перекусам. Жиры и сахар подстерегают нас, любителей сладкого везде)
Поэтому лучше выбрать кусочек черного шоколада или сухофрукты, хотя последние тоже весьма калорийны.
Некоторые виды алкоголя, особенно пиво, тоже мешают худеть. А вот немного вина можно. Но в целом в больших количества спиртное способствует скорее набору веса.
Многие продукты стоит ограничивать или искать рецепты их ПП-вариантов. Пицца, мороженое и т.д
Полуфабрикаты тоже недруг худеющих. Котлетка из пачки не равна куску мяса. К сожалению в полуфабрикаты добавляют много дополнительных веществ, которые не нужны нашему организму. Поэтому лучше, да и дешевле, кстати готовить из мяса, птицы и т.д. Коварные враги также и магазинные соусы, типа кетчупа, майонеза и т.д Вроде бы добавляешь их немного, а сахаров и всяких загустителей получаешь с излишком.
Все это я очень стараюсь исключить из своего рациона, и рациона детей, конечно же и вам советую. Заметили, что когда муж начинает есть майонез то сразу начинает болеть печень( Поэтому уже года 3 его дома не держим, ну может пачку-две покупаем в год к праздничным салатам на Новый год.
