Самый простой завтрак на наш взгляд – стакан чая с парой бутербродов. Диетологи очень долго пытались разобраться в результативности такого предпочтения. Тестируя все любимые вкусняшки на завтрак – чизкейки, пироги, пирожные и конечно же бутерброды, они пришли к неожиданным результатам. Шоколадный пирог содержит 600 ккал, в бутерброде с сыром и мясом оказалось 500 ккал. Но, самое главное, он содержит жиров намного больше, чем самый большой гамбургер в знаменитых fast food.
Задумайтесь, насколько много может дать вам лишних калорий такой завтрак.
Вред.
1. Сухомятка. Желудок переваривает ее долго и мучительно.
2. В составе бутерброда сплошные углеводы, консерванты и холестерин.
Но многие люди никак не могут отказать себе в таком завтраке. Говоря про каши, что это долго, не вкусно и противно, не задумываясь, какой вред наносят себе.
Бутерброд с маслом – это вообще самое вредное для нашего организма. А если добавить сыр, это равносильно употреблению холестерина в чистом виде.
Чем проще – тем лучше. Самое распространённое заболевание от бутербродных перекусов – гастрит. И даже добавленные вами овощи не помогут организму успешно переработать его.
Есть все- таки вариант идеальный длю любителей бутербродов – с кусочком отварного мяса. Чем больше белка, тем лучше. И конечно же заменять хлеб хлебцами или гренками, но не жаренными. Тогда можно баловать себя любимым завтраком пару раз в неделю. Из напитков лучше всего запивать чаем. Он сможет немного упростить усвоение. Все остальные напитки только усложняют его.
Я вам рассказала о бутербродах, их использовании в качестве завтрака и результат. Надеюсь вы сделали правильный вывод и будете употреблять их реже.
Читайте другие статьи, про каши, завтраки, про полезное питание на моем канале, материалы постепенно начинают добавляться, будет интересно, присоединяйтесь.
Всем спасибо!
