Белок необходим в рационе, потому что без него организм не может нормально функционировать. Белок строит структуру каждой клетки в организме человека, без этого у нас не будет здоровых мышц, органов, здоровой кожи или волос. Он также дает нам энергию, поэтому может показаться, что чем больше белка в рационе, тем лучше.
Мы чаще едим мясо, птицу, молочные продукты, яйца, орехи, бобовые, а также специальные коктейли, которые, как предполагается, обеспечивают больше этого ингредиента. Мы делаем это для здоровья и стройной фигуры, полагая, что, заменив жиры белком, мы позаботимся о себе. К сожалению, это мышление неправильное.
5 отрицательных последствий для здоровья при чрезмерном потреблении белка
1. Организм
Чрезмерное потребление белка вредит организму. Когда его слишком много, вместо того, чтобы строить мышечную массу , он превращается в энергию. Когда мы ее не используем, появляется излишняя жировая ткань.
2. Почки
Избыточный белок фильтруется через почки, чем больше мы его едим, тем труднее почкам работать. Хроническое потребление больших количеств белка может привести к изменениям в почках. Чрезмерное потребление белков может также обременять печень и нервную систему.
3. Плохое дыхание
Избыток протеинов в организме изменяет запах пота и мочи, они также вызывают неприятный запах изо рта и неприятные газы.
4. Проблемы с пищеварением
Избыточный белок вызывает проблемы с пищеварением, приводит к вздутию живота и запорам. Однако размножение гнойных кишечных бактерий вызывает накопление токсинов, которые могут способствовать развитию рака кишечника.
5. Снижается настроение
Мозг нуждается в энергии от углеводов для функционирования и производства серотонина, ответственного за благополучие. Вредные метаболиты животного белка приводят к недоеданию головного мозга, препятствуя транспортировке основного топлива. В результате у вас могут возникнуть проблемы с памятью и концентрацией, колебаниями настроения, медленной реакцией.
6. Аллергия
Слишком много белка в пище приводит к аллергическим реакциям. Могут быть сыпь, угри, сухой и шелушащийся эпидермис, проблемы с состоянием волос и ногтей.
7. Подкисление организма
Избыточный белок вызывает подкисление организма и нагрузку на органы, например, почки, печень . Органы не могут справиться с избытком белка, поэтому избыток его метаболитов в течение некоторого времени циркулирует в крови, а затем откладывается в мягких тканях, почках и суставах, что приводит к воспалению, например, подагре или камни в почках.
Если публикуемая здесь информация Вам интересна, нажмите «палец вверх» и подписывайтесь на канал.
Маленьким секретам здоровья и красоты посвящен канал «От здоровья к красоте».
Взгляните, сколько всего интересного вы сможете найти здесь:
