Иногда мелочи играют большую роль: тот кто готовит и ест продукты с умом, худеет автоматически.
- если посыпать ломтик хлеба с творогом свежей зеленью, будет вкусно и некалорийно
***
- низкокалорийный творог не будет отличаться от жирного, если взбить с 2-3 ст. ложками минеральной воды - экономия в 50 ккал
***
- вместо майонеза добавляйте в салаты такую заправку: натуральный йогурт смешайте с 1/2 ч. ложки дижонской горчицы и 1 ч. ложкой лимонного сока - экономия в 100 ккал
***
- для жарки на сковороде с антипригарным покрытием смешай 7/8 л воды и 1/8 л растительного масла, залей в пульвелизатор и спрыскивай сковороду
***
- взбивай 2 белка и 1 желток вместо 2 целых яиц - так ты сможешь съэкономить 100 ккал, а из оставшегося желтка сделай себе перед сном питательную маску, добавив в него каплю растительного масла и каплю меда
***
- морковь, цукини, грибы и цветной болгарский перец готовь без растительного масла: почисти и порежь, выложи на противень и запекай 20-30 минут при температуре 200 °C
***
- употребляй ежедневно 1 ст. ложку нерафинированного оливкового масла - оно содержит фенолы, ускоряющие обмен веществ
