Вода – такая обычная, такая привычная и …незаменимая. У многих южных народов говорят: «Капля воды дороже крупицы золота». Без пищи человек может прожить пару месяцев, а без воды тяжело продержаться и несколько дней.
Многие предпочитает газированные напитки и тоники, забывая, а порой и не зная, о необходимости обычной питьевой воды для организма. Так почему же лучше «запивать» жажду водой?
Красота и вода
Без чистой воды нет красоты. Вспомните наливное яблочко, когда оно свежее. Что будет с ним, если влага будет постепенно испаряться? Плод сморщиться. То же самое происходит и с кожей человека. При постоянной нехватке жидкости в организме, появляются ранние морщинки. Цвет лица становится тусклым, блеклым. Чтобы эти неприятности обошли стороной, следует выпивать достаточное количество воды. Важно, чтобы бутылочка с влагой будет всегда под рукой.
Чистая вода – здоровый организм
Человек на 2/3 состоит из воды. Для правильного функционирования организма необходима живительная жидкость. Так, научные исследования показали что люди, выпивающие не менее пяти стаканов воды в день, гораздо реже страдают от сердечных приступов.
Благодаря воде, из организма выводятся всевозможные шлаки, токсины. Естественный фильтр человека – почки. Нормальная работа этих органов невозможна без жидкости. Выпивая около двух литров воды в день можно снизить риск мочекаменной болезни.
Вода и спорт
Спортсмены знают, что при недостатке воды могут возникнуть мышечные спазмы. Встав утром, выпейте стаканчик воды. Тогда, совершая утренний моцион или занимаясь физическими упражнениями, будете чувствовать себя прекрасно.
Занятия спортом требуют много энергии, вместе с потом уходит и влага. Недостаток жидкости необходимо пополнять – бутылка с водой должна быть рядом.
Работоспособность на высоте
Человек в течение дня теряет не менее двух с половиной литров воды. При недостатке влаги может появиться слабость, головокружение, раздражительность.
Вода необходима и для мыслительной деятельности. Мозг не может работать «на полную катушку», если не хватает жидкости в организме. Кровеносная система также страдает от недостатка влаги.
От воды зависит многое: здоровье, красота, выносливость, сообразительность.
Вот такие я собрала факты в пользу включения в рацион обычной питьевой воды. Надеюсь, я вас убедила.
Всем здоровья!
