Это наш самый любимый кефирный смузи ! Рецепт простой и быстрый!
При этом он очень сытный! Я часто заменяю этим смузи перекусы.
Мой муж, который не любит кефир, тоже с удовольствием пьёт этот смузи.
*Берём кефир, примерно 300 мл. В принципе подойдёт кефир любой жирности, кто как любит.
*1 большой банан
*1-2 ч.л. мёда
*3-4 столовых ложки овсяных хлопьев. Я перепробовала много разных, лучше всего получается вот с такими, Ясно-солнышко. Хлопья очень нежные и идеально перемалываются. А так, конечно, можно брать любые, какие Вам нравятся.
(размер помола 3- наиболее мелкие хлопья)
И всё это перемешиваем в блендере. Можно в чаше-блендере, а можно погружным блендером измельчить.
Получается очень нежный, вкусный, полезный, питательный напиток!!!!
После него кушать не хочется совершенно.
Обязательно попробуйте!
По желанию в него можно добавить ещё ягоды, семена льна и пр по вкусу.
Вот только что сделала очередную порцию
Приятного аппетита! Уверена, что этот смузи Вам понравится)
Другие рецепты смотрите на моём канале.
На днях расскажу, как делать творог из кефира - самый простой способ без водяных бань и пр ненужных манипуляций )
