Жизнь -форма существования белковых тел. Человек сложно устроенный организм, с огромным количеством химических реакций, ежесекундно идущих внутри. Поэтому наше самочувствие иногда зависит от банального -от наличия или отсутствия каки х-либо веществ, элементов, гормонов, витаминов. Поддержать свое настроение можно и с помощью продуктов. Самое простое -часто в стрессе хочется сладкого.
Но есть и более полезные продукты, стимулирующие в организме выработку веществ отвечающих за счастье и удовольствие.
Это
Мясо -улучшает настроение, память, внимание и заряжает энергией.
Шоколад -богат магнием, способствует выработке эндорфинов.
Жирная рыба богата жирными мега3 кислотами, улучшающими настроение.
Морская капуста -витамины группы В отвечают на работу нервной системы.
Бананы - известный антидепрессант.
Острый перец. Может неспроста в странах, где острая кухня люди чаще чувствуют себя счастливыми, несмотря на невысокий уровень жизни?) Биологи объясняют это тем, что легкая боль от жгучего перца сглаживается тем, что организм в утешение вырабатывает эндорфины.
Орехи, сыр, яйца, авокадо также полезны для поддержания радостного состояния.
Из каш поддержат в трудный момент овсянка и гречка.
А вот упоминавшиеся в начале сладости, булочки, а также алкоголь, кофе и сахар вызывают прилив энергии и всплеск удовольствия очень кратковременные, затем снова наступает апатия и грусть и организму требуется новая порция этих продуктов.
Правильное питание -долгоиграющий источник энергии)
Ешьте и радуйтесь.
