1. Если перестать употреблять в пищу красное мясо, то через месяц ваш вес уменьшится на 5 кг, при это можно не подсчитывать количество калорий.
2. Полезные бактерии появятся в кишечнике.
3. Пропадут чёрные точки, акнэ и прыщи.
4. Появится больше энергии и ощущение лёгкости.
5. Понизится риск возникновения таких заболеваний, как гипертония, диабет, рак кишечника.
6. Уровень холестерина понизится на 1/3 и исчезнет вероятность заболеть атеросклерозом.
7. Активируются «хорошие» гены. Они значительно улучшат здоровье.
8. Мышцы начнут восстанавливаться.
Однако, организму может нехватать цинка, йода, железа, витамина D и В12. В свой рацион необходимо включить бобовые, молочные продукты, цельнозерновые продукты, орехи, фрукты, овощи тёмно-зелёного цвета. Таким образом, организм получит все питательные вещества, необходимые ему для работы.
