Диетологи уверены, что орехи не мешают, а наоборот помогают сбросить вес. Орехи быстро насыщают и помогают контролировать аппетит. Они содержат множество витаминов и минералов и имеют медицинские свойства.
Миндаль уменьшает головную боль и улучшает пищеварение.
Грецкий орех уменьшает нервное напряжение и улучшает функционирование мозга.
Арахис очищает кровеносные сосуды и ускоряет метаболизм.
Фисташки уменьшают усталость и избавляют от депрессии.
Кешью повышает иммунитет и избавляет от зубной боли.
Лесные орехи укрепляют сердце и кровеносные сосуды.
Но необходимо исключить из рациона солёные и поджаренные орехи и употреблять не более 30 г орехов в день.
