Диета длится 20 дней и состоит из 3 кругов! каждый круг делится на 3 этапа:голодный, белковый и овощной-по 2 дня на этап!
Распишу примерный рацион, который позволил мне скинуть 15 кило за 20 дней диеты!
Голодный этап(первые 2 дня)
В день кусочек ржаного хлеба и вода
Белковый этап(вторые 2 дня)
Завтрак-стакан маложирного кефира
обед-отварная грудка или рыба без специй
ужин-стакан маложирного кефира
Овощной этап(третьи 2 дня)
Завтрак-яблоко
Обед-овощной салат заправленный лимонным соком
ужин-стакана томатного сока
Мы завершили первый круг, таких еще два. после завершения 3 круга у нас финальные 2 голодных дня и все!
Диета довольно сложная, так что прислушивайтесь к организму, при выходе из диеты кушайте больше творога!
