Мужская Берлога

Ты-это то, что ты ешь! Питайся правильно!!!! Тестостерон-важнейший гормон в жизни любого мужчины! Со временем его уровень снижается. Для того что бы держать его на достаточно высоком нужно хорошо спать,...

Не секрет, что для качественной жизни мужчины тестостерон должен находиться на максимально высоком уровне, который возможно достичь не прибегая к запрещенным препаратам! Максимальные силовые показатели, максимальные приросты , отличное настроение и либидо-за это все отвечает Ваш Тестостерон! Обратите внимание на 3 вещи, что бы разогнать Тестостерон до своего природного максимума! 1)Качественный сон Львиная доля Тестостерона вырабатывается ночью, когда мужчина спит! По этому необходимо спать минимум...

Низкий тестостерон -это проблема множества мужчин в современном мире, об этой проблеме зачастую, организм сигнализирует симптомами, но обычно мужчины их не замечают! Возможно это происходит, из-за того, что у ряда других психологических болячек, да и банального старения организма похожие симптомы! Давайте рассмотрим следствия низкого уровня Тестостерона в мужском организме: - Низкое либидо, проблемы с потенцией - Слабость и низкая энергия - Снижение мышечной массы и рост жировой массы - Облысение - Депрессия есть еще симптомы, но они менее ярко выражены...

Корректировка веса, диета, набор массы очень тесно связаны с нашими гормонами. Бывает так, что питание и тренировки соблюдены, но из-за нарушения гормонального фона результат так и не приходит, либо получается не то, что вы ожидали! Как известно, что Тестостерон один из самых важных гормонов в жизни мужчины-он влияет на физическую форму, либидо, социальное взаимодействие да и в целом на все здоровье! Некоторые мужчины к 30 годам могут заметить, что они начинают лысеть, меньше интересуются женщинами,...

Проблема низкого уровня гормона Тестостерон выливается большими проблемами в жизни мужчин-ухудшается настроение, самочувствие, падает либидо-в целом мужчина перестает чувствовать себя Самцом! Причиной падения уровня Тестостерона могут быть разные факторы, какие именно разберем в статье 1)Недосып Выработка Тестостерона в организме, в большем объеме происходит ночью( это показывает "Приподнятое" настроение по утрам), следовательно чем качественнее ваш сон, тем лучше будет выработка Тестостерона. В...

Не  для кого не секрет, что Тестостерон-главный мужской гормон и от него зависит качество жизни мужчины! Всем хочется наслаждаться хорошей жизнью, но без этого гормона у мужчин это вряд-ли получится! Давайте разберем, 3 аспекта жизни, которые способны существенно снизить уровень этого Важнейшего гормона! 1)Горячая ванна или душ Как то странно звучит, при чем здесь горячая вода?! Ученые установили, что температура выше 34 градусов Цельсия снижает уровень Тестостерона, и чем она выше, тем более сильное...

Многие мужчины и женщины ищут "секретное" упражнение, которое улучшит их половую жизнь, кто-то приседает, кто-то прыгает на скакалке, но мало кто занет про упражнение, которое можно делать даже в офисе или сидя дома на диване-это Упражнение Кегеля! Изначально Арнольд Кегель придумал это упражнение для женщин для лечения непроизвольного мочеиспускания, но со временем ученые поняли, что данное упражнение помогает женщинам при родах-защищает их от разрывов и к тому же увеличивает либидо как у женщин, так и у мужчин...

В наше время очень популярны тренировке в зале с тяжелыми весами, а тренировки на кардио с невысокой интенсивностью начали отходить на "второй" план-так как многие считают этот вид тренинга не эффективным! Давайте разберем 7 аспектов, и-за которых Вам обязательно надо добавить этот вид тренинга в свою программу 1) Улучшение выносливости и здоровья сердца Ну это очевидно-сердце, как и любую мышцу надо тренировать, а такой вид тренировок даст отличную прибавку по выносливости! А следовательно, наша...

Тестостерон самый важный гормон в жизни любого мужчины и с возрастом многие задумываются, как же поднять уровень без каких либо мед. препаратов, стероидов и прочей химозы. Кстати, падение происходит в прогрессии и каждый год его значение падает на пару процентов. Давайте разберем 9 лучших продуктов для выработки и поддержания уровня Тестостерона на должном уровне: 1)Куриные яйца Не так давно ученые из Финляндии выяснили, что куриные яйца позитивно влияют на Тестостерон и мужскую силу. 2)Имбирь Как...

Сильного мужчину отличают далеко не мышцы, ведь наличие мышц не гарантирует сильный дух и характер, который порой имеет решающую роль в жизни мужчины! Ведь помимо красивой оболочки с горой мышц надо развивать свой дух и кругозор! Давайте разберем 7 факторов, которые свойственны настоящим Самцам: 1)Мужчина всегда отвечает за свои слова и действия Слабаки, если что-то идет не по плану могут переложить ответственность на другого человека, даже если они сами накосячили! Настоящий мужчина сможет принять...

Мужчины, которые занимаются в зале с железом или единоборствами знают, как важно иметь высокий уровень тестостерона. Если его уровень снизится-это скажется на спортивных результатах и начнутся жизненные проблемы, ведь от него на прямую зависит качество мужской жизни! Тестостерон падает из-за многих факторов: -Проблемы с организмом -Сидячий образ жизни -Избыточный вес и так далее. Так же тестостерон могу понизить и ряд продуктов, которые мы можем есть ежедневно! Давайте рассмотрим 5 самых опасных...

Падение уровня Тестостерона очень частая беда у мужчин возрастом выше 35-40 лет. Но не стоит отчаиваться, ведь можно и в 60 лет держать уровень тестостерона на необходимом для здорового мужчины уровне. Давайте разберем основные способы как держать свой Тестостерон высоким в любом возрасте! 1)Боритесь с ленью С каждым прожитым годом у мужчин падает жизненная активность, ведь мужчины уже многого добились и двигаться дальше как-будто уже не куда. Да и после тяжелого дня так хочется повалятся на диване и посмотреть телевизор...