Получаются очень вкусные печеньки без вреда для фигуры!
На 100 грамм печенек всего 100 килокалорий, когда в магазинных около 500 килокалорий на 100 грамм.
Для приготовления Вам понадобится:
300 грамм овсяных хлопьев
300 мл не жирного кефира (в идеале 1%)
50 грамм изюма
3 столовые ложки меда
корица (по желанию)
Способ приготовления:
1. Для начала нам нужно замочить овсяные хлопья на 40 минут, в 1% кефире
2. Замачиваем на то же время изюм в кипятке
3. Как только пройдут 40 минут, смешиваем ингредиенты вместе и добавляем мед
4. Берем противень для запекания и кладем на нее пергаментную бумагу
5. Ничем не смазываем, выкладываем по 1 ст. ложке в виде печенек
6. Выпекаем 30-40 минут, при температуре 180 градусов (важно ставить противень в уже разогретую духовку)
Приятного аппетита!
Если в рационе калорийность позволяет, то можно добавить еще различные сухофрукты
