Чтобы добиться результата, необходимо проявить силу воли придерживаться установленного режима. Многие люди считают, что для того чтобы скинуть лишние килограммы и похудеть, нужно голодать. Такое мнение ошибочно, а недоедание не только не поможет сбросить вес, а наоборот способствует ожирению. Кроме этого, голодание может нарушить правильную работу внутренних органов и организма в целом. Так давайте разберемся, почему недоедание может стать причиной набора лишнего веса.
Поддержите молодых авторов - подписывайтесь на канал и оценивайте статью. Каждый день команда профессиональных диетологов и фитнес-тренеров пишет статьи для вас.
Будьте здоровы!
1. Сжигается мышечная масса
Когда организм недополучают необходимые питательные вещества, то человек лишается дозы протеина. Он в свою очередь составляет основу мышечной массы. В связи с его нехваткой начинает сжигаться тот, который уже имеется и мышцы уменьшаются. Результатом этого становится потеря объема тела и обвисшая кожа. А место мышечной массы быстро займет жировая прослойка.
2. Ухудшается метаболизм
Во время голодания организм недополучает необходимого количества витаминов и минералов, в связи, с чем испытывает стресс. Ответной реакцией станет нарушение работы некоторых внутренних органов и изменение в процессе обмена веществ. Организм, желая само сохраниться меняет свой метаболизм, в связи с чем пища будет перевариваться дольше. Таким образом, тело человека запасается питательными веществами на больший период, так как привыкает к недостатку микроэлементов. В связи с этим, каждый прием пищи будет способствовать набору лишнего веса.
3. Недостаток энергии
Для того чтобы похудеть, необходимо вести активный образ жизни. А для того чтобы заниматься спортом человеку нужна энергия. Возникает вопрос, откуда она может взяться, если при голодании организм лишен витаминов и полезных веществ. Если мышцы не будут работать, то тело развиваться не будет, а если не будет сил на занятия спортом, то достижение цели «похудеть» становится невозможным.
Рассмотрев данные причины набора лишнего веса, можно с уверенностью сказать, что голодание не только не поможет похудеть, а способно значительно ухудшить ситуацию. Лучше будет уделить внимание правильному питанию и активному занятию спортом.
Рекомендуем - 8 простых способов потреблять меньше калорий
Подписывайтесь на канал, тогда вы не пропустите выход новых советов.
