Отрицательная калорийность🙌
⠀
👉🏻После вчерашнего опроса по темам которые вам интересны, я нисколько не сомневалась, что одна из тем будет что съесть чтобы похудеть😅
⠀
Раскрываю тайну века😎 Что такое отрицательная калорийность продуктов?
⠀
Для того чтобы расщепить, а затем усвоить полезные вещества, которые находятся в продуктах, организму необходимо вырабатывать определенные энзимы. Это процесс требует затрат энергии, т.е. определенное количество калорий👀
⠀
❗Отрицательная калорийность - значит, мы затрачиваем на переваривание продуктов больше калорий, чем они содержат.
Сложно переварить продукты, которые богаты клетчаткой, содержат мало калорий, а также употребляются в сыром виде.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Термин «отрицательная калорийность» многих вводит в заблуждение и сразу кажется, что если их употреблять, то все – жиры твои сгорят)
⠀⠀⠀
✔️Правильно было бы назвать продукты с «нулевой калорийностью». Например, поужинав на ночь 300 граммами сельдерея вы можете не боятся за свои бока. Но если есть на ночь сельдерей вместе с жареной котлетой и круасаном, ваша фигура может пострадать🙈
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️Поэтому продукты с отрицательными калориями не помогут избавиться от калорий, которые Вы приобрели, поедая гамбургер, например. ☝️Вы можете есть эти продукты сколько угодно, и они никогда не прибавят вам килограммов.
И при этом вы наберете достаточно много витаминов и минералов.
📣Критерии отнесения к продуктам с отрицательной калорийностью:
1. Низкая калорийность – не более 30 кКал на 100 гр.
2. Большое содержание клетчатки (неперевариваемых пищевых волокон) – более 1 грамма на 100 гр.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👍К таким продуктам можно отнести зелень и некоторые овощи.
⠀⠀⠀⠀
Список продуктов с отрицательной калорийностью:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Шпинат
Салат
Перец красный сладкий
Редис
Лук зеленый (перо)
Укроп
Перец сладкий
Сельдерей
Щавель
Томаты (помидоры), грунтовые
Капуста белокочанная, цветная, пекинская, краснокачанная
Тыква
Огурец, грунтовый
Баклажаны
Ревень
Спаржа
Патиссон
Кабачок
Салат айсберг
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Приятного аппетита и хватит есть грейпфрут, надеясь что он сожжет все ваши жиры 😅🙈
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Подпишись на мой канал, чтобы не пропустить самое интересное!
#питаемсяправильно #ппеда#отрицательнаякалорийность #продукты#егороваопохудении #худеем #пп#диета
