Эксперты пришли к выводу, что ежедневное поедание орехов может не только улучшить состояние сердечно сосудистой системы, но и пойдёт на пользу фигуре.
«Люди часто воспринимают орехи как продукты питания с высоким содержанием жира и калорий, поэтому они редко считают их здоровыми перекусами, однако на самом деле они способствуют меньшему набору веса и улучшению здоровья», — цитируют РИА Новости одного из авторов исследования Лю Сяоран из Американской ассоциации сердца.
В исследовании приняли участие более 126 тысяч относительно здоровых женщин и мужчин. На протяжении нескольких лет они должны были отвечать в специальной анкете, насколько часто они едят орехи.
В итоге ученые пришли к выводу, что 30 граммов продукта не приведут к ожирению, а наоборот, помогут бороться с излишками. По крайней мере, в отличии от аналогичного количества картофеля фри, десертов или чипсов, орехи будут нести только пользу.
Кстати, самые крупные орехи на Земле – кокосовые. Вес одного ореха может достигать четырёх килограмм. Кроме прекрасного вкуса и аромата, орехи содержат большое количество витаминов группы В, макро- и микроэлементов. В незрелых кокосах внутри содержится кокосовая вода. А когда они созревают, внутри плода выделяется жир и вода превращается в любимое кулинарами кокосовое молоко.
