В попытках похудеть девушки готовы идти на самые крайние меры, но в действительности достаточно отказаться всего лишь от 5 типов продуктов, чтобы заметить изменения в своей фигуре уже очень скоро!
В этой статье вы узнаете какие 5 типов продуктов нужно исключить, чтобы похудеть на 10 кг за месяц без дополнительных ограничений.
А если начать вести более активный образ жизни, выпивать достаточное количество воды и подключить уход - результат очень сильно впечатлит!
Сладкое
Подсластители и сладкие добавки только добавляют калорий, даже "полезные" заменители сахара не так безопасны-это все тот же сахар, а значит и калорий столько же только в другом виде.
Постарайся заменить искусственные сахара на природные и сократить их количество в рационе, сладкое замени на фрукты или небольшое количество сухофруктов и пастилы.
Мучное
Все мучные изделия содержат много простых углеводов, которые превращаются в жир на теле. Исключи из рациона все хлебобулочные изделия, в том числе макароны, особенно первого сорта. В качестве исключения можешь позволять себе мучные изделия из муки грубого помола или пару цельнозерновых хлебцев.
Десерты
Сочетание мучного и сахара часто встречается в десертах, добавить к этому жирный крем и глазурь- не стоит увлекаться вообще, и особенно если хочешь похудеть.
Исключив их из меню, сократишь калорийность рациона как минимум на 1/3, что способствует быстрому и лёгкому сбросу веса.
Фаст фуд
В первую очередь нужно убирать фаст фуд, транс жиры вредны не только для фигуры, но и для здоровья и организма в целом, они способны откладываться в жировые отложения на внутренних органах. Исключив его из своего питания, улучшите не только тело, но и общее состояние здоровья.
В качестве быстрого перекуса отдай предпочтение здоровым и быстрым альтернативам с натуральным составом: бургер можешь заметить полезным сэндвичем из цельнозерного хлеба с начинкой из хзумуса, шпината и томатов, картошку фри замени на запеченную в духовке морковь - с маслом и специям, это намного вкуснее и полезнее, попробуй!
Сладкие напитки
Любишь в перерыве между учебой побаловать себя фраппучино или латте с сиропами - стоит пересмотреть свои привычки, если хочешь сбросить вес. В одном таком напитке содержится от 300 до 600 ккал, в зависимости от жирности молока, сахара, сиропов и объема.
Не можешь отказаться от кофе? Выбирай американо, можешь добавить немного растительного молока( миндальное и овсяное имеют сладкий привкус - тебе не захочется дополнительно класть сахар)
Тебе понравится:
ИСКЛЮЧИ ВСЕГО 5 ПРОДУКТОВ И ТЫ ДОБЬЕШЬСЯ СВОЕГО ИДЕАЛЬНОГО ВЕСА | ПРОДУКТЫ-ВРАГИ СТРОЙНОГО ТЕЛА
ЛЕНИВАЯ ДИЕТА: КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ УСИЛИЙ ЗА 2 НЕДЕЛИ | ЕШЬ ТО, ЧТО ЛЮБИШЬ!
5-ТИ ДНЕВНАЯ ТУРБО-ДИЕТА: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И СТРОЙНЫЕ НОГИ | СЫТНАЯ И БЫСТРАЯ
Ставь лайк и подписывайся на канал, если статья оказалась полезной!
