Бывает, что мы накопили пару лишних килограмм, но на диете сидеть не хочется, а на физические нагрузки не хватает времени.
Сейчас расскажем про 5 способов, которые помогут избавиться от лишнего веса с пользой для организма.
УПОТРЕБЛЯЙТЕ КОФЕ В УМЕРЕННОМ КОЛИЧЕСТВЕ
Кофе приносит свою пользу лишь в небольших дозах. Он подавляет аппетит, но лишь временно, а также сжигает калории. Если пить кофе в большом количестве, то он повысит стресс и вызовет бессонницу, отсюда и переедание.
Сбросить вес помогут 1-2 чашки черного кофе в день, содержащие кофеин. В одной чашке кофе содержится всего 2 калории.
ИЗБЕГАЙТЕ КОФЕЙНЫХ НАПИТКОВ
Верно, фидель, раф и гляссе имеют великолепный вкус, но также и лишние жиры, калории и сахар, которые не только не дадут похудеть, но и сбросить вес. Помните, при похудении нужно учитывать каждую калорию, даже в виде жидкости.
Если вы не можете пить черный кофе без добавок, то можете добавлять сливки, молоко, мед, корицу или гвоздику, чтобы усилить вкус, аромат и пользу. Можно, конечно, добавлять и сахар, но мало и не каждый раз, чтобы был эффект.
ПЕЙТЕ ТОЛЬКО КАЧЕСТВЕННЫЙ КОФЕ
Никакой пользы и эффекта вы не получите, если будете пить дешевый некачественный кофе. Сюда относится и растворимый — он делается из остатков зернового кофе, теряя все свои полезные свойства при переработке. Чтобы действительно похудеть с помощью кофе, пейте только зерновой, сваренный в кофемашине или в турке. Также, можно заказать маленький помол для кружки.
ПЕЙТЕ 2 ЧАШКИ КОФЕ В ДЕНЬ
Выпивая чашку-две кофе в день, у вас появляется больше энергии и сил для движения. Именно поэтому, если у вас не сидячий образ жизни, вы будете худеть быстрее, ведь кофе заряжает силами и бодростью, от которых хочется больше двигаться и делать что-либо.
Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки и делитесь статьями с друзьями!
Каталог нашего кофе, который поможет похудеть: chaibuket.ru
