1,0×
416 просмотров · 5 дней назад
00:00/14:01
Описание
МЯСНОЙ"ПИРОГ"без возни с тестом и РУЛЕТ из лаваша С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ. Вкусно, полезно и мало ккал.
5 дней назад • 416 просмотров78 поставили "Нравится"
Сегодня ещё один замечательный рецепт для тех кто хочет избавиться от лишних кг и при этом не хочет расставаться с обычной жизнью и переходить на скучную еду!***********
ПИРОГ БЕЗ ТЕСТА И МУКИ, МОЖНО:
масло сливочное 82,5%жирности-5грамм-38ккал
говядина нежирная 350грамм-553ккал
куриная грудка 250грамм-275ккал
лук репчатый 200грамм-80ккал
соль по вкусу-0ккал
чеснок сушёный по вкусу-3ккал
кориандр молотый по вкусу-3ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1ккал
яйца 3штуки 150грамм-234ккал
молоко 3,2%жирности 100мл-60ккал
молоко 3,2%жирности 150мл-90ккал
хлеб цельнозерновой пшеничный или ржаной 200грамм626ккал
помидоры 400грамм-60ккал
сыр 100грамм-260ккал
укроп 30грамм-13ккал
кинза 30грамм-7ккал
лук зелёный 40грамм-13ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО ПИРОГА 1700 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО ПИРОГА 2316ккал.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ-128ккал.Сегодня у нас очень вкусный рулет, полезный и малокалорийный, Сын оценил его на 5 балов!
**********
РУЛЕТ "ОСЕННЯЯ ФАНТАЗИЯ" :
лаваш тонкий 90грамм-225ккал
грудка куриная без кожи 500 грамм-550 ккал
капуста белокочанная 300грамм-78ккал
морковь 150грамм-60ккал
сыр 100грамм-260ккал
лук репчатый 100грамм-40ккал
кетчуп 70грамм-45ккал
зелень(укроп и петрушка)25грамм-10ккал
лук зелёный 25грамм-8ккал
соль по вкусу-0ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1ккал
паприка 1 чайная ложка-5ккал
яйцо 1 штука 50грамм-78ккал
сметана 15%жирности 30грамм-48ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО РУЛЕТА 1300ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО РУЛЕТА 1408ККАЛ, ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 108ККАЛ,Спасибо за просмотр
Белорусская кухня
111,1K интересуются
Обеды
480,7K интересуются
Греческая кухня
189,4K интересуются
Австрийская кухня
39,4K интересуются
Напитки
146,4K интересуются
Домашние заготовки
35,8K интересуются
Торты
619K интересуются
Жареные блюда
209,9K интересуются
Рецепты салатов
84,9K интересуются
Узбекская кухня
282,1K интересуются
Десерты
568,3K интересуются
Турецкая кухня
231,9K интересуются
Фастфуд
125,4K интересуются
Немецкая кухня
93,6K интересуются
Маринованые блюда
72,1K интересуются
Выпечка
425,4K интересуются
Сырники
306,1K интересуются
Рестораны Москвы
113,1K интересуются
Болгарская кухня
129K интересуются
Тушёные блюда
46K интересуются