КУРИНОЕ ФИЛЕ С ОВОЩАМИ в сметанном соусе. ВКУСНО, ПОЛЕЗНО и МАЛОКАЛОРИЙНО.

Name: КУРИНОЕ ФИЛЕ С ОВОЩАМИ в сметанном соусе. ВКУСНО, ПОЛЕЗНО и МАЛОКАЛОРИЙНО.
Uploaded: 2024-06-30T11:55:04+03:00
Duration: T8M10S

Предлагаю Вашему вниманию рецепт приготовления куриного филе с овощами и в соусе. Готовится быстро, а получается вкусно и малокалорийно.
***************
КУРИНОЕ ФИЛЕ С ОВОЩАМИ И СОУСОМ:
масло растит 2 ст л 24 гр -216 ккал
лук репчатый 1 шт 140 гр -59 ккал
морковь 1 шт 130 гр -51 ккал
перец сладкий 1 шт 150 гр-39 ккал
помидоры 200 гр -40 ккал
чеснок 2 зубчика 10 гр -10 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
хмели-сунели 1 ч л -4 ккал
мука пшен из цельного зерна 1 ст л 25 гр -85 ккал
сметана 15 % 2 ст л 100 гр -160 ккал
куриное филе 450 гр -455 ккал
паприка 1 ч л -4 ккал
чеснок сухой 1 ч л -4 ккал
зелень(укроп+петрушка) 20 гр -8 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1300 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1136 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ-87
БЕЛКИ-9
ЖИРЫ-3,4
УГЛЕВОДЫ-5
Спасибо за просмотр

…