1,0×
283 просмотра · 2 недели назад
00:00/08:10
Описание
КУРИНОЕ ФИЛЕ С ОВОЩАМИ в сметанном соусе. ВКУСНО, ПОЛЕЗНО и МАЛОКАЛОРИЙНО.
2 недели назад • 283 просмотра60 поставили "Нравится"
Предлагаю Вашему вниманию рецепт приготовления куриного филе с овощами и в соусе. Готовится быстро, а получается вкусно и малокалорийно.***************
КУРИНОЕ ФИЛЕ С ОВОЩАМИ И СОУСОМ:
масло растит 2 ст л 24 гр -216 ккал
лук репчатый 1 шт 140 гр -59 ккал
морковь 1 шт 130 гр -51 ккал
перец сладкий 1 шт 150 гр-39 ккал
помидоры 200 гр -40 ккал
чеснок 2 зубчика 10 гр -10 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
хмели-сунели 1 ч л -4 ккал
мука пшен из цельного зерна 1 ст л 25 гр -85 ккал
сметана 15 % 2 ст л 100 гр -160 ккал
куриное филе 450 гр -455 ккал
паприка 1 ч л -4 ккал
чеснок сухой 1 ч л -4 ккал
зелень(укроп+петрушка) 20 гр -8 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1300 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1136 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ-87
БЕЛКИ-9
ЖИРЫ-3,4
УГЛЕВОДЫ-5
Спасибо за просмотр
Армянская кухня
184,8K интересуются
Венгерская кухня
136,7K интересуются
Торты
619K интересуются
Рестораны Москвы
113,1K интересуются
Кулинарные лайфхаки
72,7K интересуются
Корейская кухня
331,2K интересуются
Вегетарианская кухня
101,8K интересуются
Рецепты салатов
84,9K интересуются
Итальянская кухня
245,7K интересуются
Вегетарианские блюда
84,9K интересуются
Китайская кухня
243,2K интересуются
Диета Кето
233,4K интересуются
Турецкая кухня
231,9K интересуются
Грузинская кухня
337,4K интересуются
Блюда на пару
110,5K интересуются
Шашлык
444,4K интересуются
Блюда для детей
27,1K интересуются
Ужины
584,1K интересуются
Греческая кухня
189,4K интересуются
Шотландская кухня
54,2K интересуются