1,0×
00:00/09:11
КАБАЧКОВО-КУРИНЫЕ БЛИНЫ и СУП С КАБАЧКАМИ. Низкокалорийные рецепты для снижения веса и ПП.
А сегодня у нас кабачковые блины с начинкой, в тесто кроме кабачков добавляем отварное мясо курицы, получается очень вкусно, нежно, сытно и малокалорийно. Приятного аппетита!!!
***********
КАБАЧКОВЫЕ БЛИНЫ:
кабачок 300 грамм-66 ккал
овсяные хлопья 100 грамм-342 ккал
яйца 2 штуки -156 ккал
молоко 3,2% жирности 200 мл-120 ккал
соль по вкусу-0 ккал
разрыхлитель-1/2чайной ложки-0 ккал
мясо курицы отварное, без кожи 200грамм-344 ккал
масло растительное 1 неглубокая столовая ложка 12 грамм-108 ккал
ВЫХОД ГОТОВЫХ БЛИНОВ 600 грамм.
кислое молоко или натуральный йогурт 200 грамм-120 ккал
зелень любая в ассортименте 50 грамм-18 ккал
чеснок 10 грамм-10 ккал
огурцы свежие 300 грамм-45 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1150 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1329 ккал. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 116 ккал.
******************
Предлагаю Вашему вниманию замечательный суп, время приготовления которого считанные минуты. Готовится он из доступных продуктов. Вкус этого супа великолепен и несмотря на то, что в нём нет мяса, он очень сытный и при этом полезный.
**************
СЛИВОЧНЫЙ СУП С ОВОЩАМИ.
масло раст 2 ст.л. 24 гр-216 ккал
лук репчат 130 гр-55 ккал
морковь 150 гр-48 ккал
перец болгарск 150 гр-41 ккал
кабачок 280 гр-68 ккал
картофель 450 гр-289 ккал
сметана 15% 100 гр-160 ккал
яйца 2 шт 100 гр-157 ккал
зелень 20 гр-8 ккал
вода 1000-1100 мл-0 ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2360 ГРАММ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 1042 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-44
БЕЛКИ-1,41
ЖИРЫ-2,20
УГЛЕВОДЫ-4,32
Спасибо за просмотр
***********
КАБАЧКОВЫЕ БЛИНЫ:
кабачок 300 грамм-66 ккал
овсяные хлопья 100 грамм-342 ккал
яйца 2 штуки -156 ккал
молоко 3,2% жирности 200 мл-120 ккал
соль по вкусу-0 ккал
разрыхлитель-1/2чайной ложки-0 ккал
мясо курицы отварное, без кожи 200грамм-344 ккал
масло растительное 1 неглубокая столовая ложка 12 грамм-108 ккал
ВЫХОД ГОТОВЫХ БЛИНОВ 600 грамм.
кислое молоко или натуральный йогурт 200 грамм-120 ккал
зелень любая в ассортименте 50 грамм-18 ккал
чеснок 10 грамм-10 ккал
огурцы свежие 300 грамм-45 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1150 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1329 ккал. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 116 ккал.
******************
Предлагаю Вашему вниманию замечательный суп, время приготовления которого считанные минуты. Готовится он из доступных продуктов. Вкус этого супа великолепен и несмотря на то, что в нём нет мяса, он очень сытный и при этом полезный.
**************
СЛИВОЧНЫЙ СУП С ОВОЩАМИ.
масло раст 2 ст.л. 24 гр-216 ккал
лук репчат 130 гр-55 ккал
морковь 150 гр-48 ккал
перец болгарск 150 гр-41 ккал
кабачок 280 гр-68 ккал
картофель 450 гр-289 ккал
сметана 15% 100 гр-160 ккал
яйца 2 шт 100 гр-157 ккал
зелень 20 гр-8 ккал
вода 1000-1100 мл-0 ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2360 ГРАММ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 1042 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-44
БЕЛКИ-1,41
ЖИРЫ-2,20
УГЛЕВОДЫ-4,32
Спасибо за просмотр
…
Тушёные блюда
46K интересуются
Японская кухня
247,8K интересуются
Испанская кухня
118,7K интересуются
Блюда на пару
110,5K интересуются
Напитки
146,4K интересуются
Десерты
568,3K интересуются
Шотландская кухня
54,2K интересуются
Рестораны
438,7K интересуются
Узбекская кухня
282,1K интересуются
Едим и худеем
75,7K интересуются
Американская кухня
66K интересуются
Блюда для гриля
223,7K интересуются
Тайская кухня
153,6K интересуются
Обеды
480,7K интересуются
Греческая кухня
189,4K интересуются
Индийская кухня
119,8K интересуются
Турецкая кухня
231,9K интересуются
Правильное питание
87,5K интересуются
Рецепты пасты
116,2K интересуются
Кухни мира
37,3K интересуются