1,0×
00:00/10:46
Описание
ТРИ РЕЦЕПТА С КАБАЧКАМИ. Кабачковые котлеты, СУП С КАБАЧКОВОЙ ВЕРМИШЕЛЬЮ, кабачки с грибами, ПП.
2 недели назад • 439 просмотров69 поставили "Нравится"
Предлагаю Вашему вниманию три рецепта с кабачками. Готовится всё просто, а получается вкусно и низко калорийно.******************
КАБАЧКОВЫЕ КОТЛЕТЫ:
кабачки 350 гр -91 ккал
лук 1 шт 70 гр -30 ккал
чеснок 10 гр -10 ккал
зелень (укроп+петрушка) 10 гр -4 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
яйца 1 шт 50 гр -76 ккал
масло растит 1 ст л 12 гр -108 ккал
овсяные хлопья 1 стакан 100 гр -360 ккал
сухари панировочные 20 гр -50 ккал
ВЫХОД ГОТОВЫХ КОТЛЕТ 570 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕХ КОТЛЕТ 730 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ-128
БЕЛКИ-4,6
ЖИРЫ-4,6
УГЛЕВОДЫ-19,5
***************
КАБАЧКОВЫЙ СУП:
масло растит 2 ст л 24 гр -216 ккал
лук репчатый 1 шт 120 гр -50 ккал
морковь 1 шт 120 гр 39 ккал
картофель 350 гр -252 ккал
куриная грудка 250 гр -253 ккал
кабачок 1 шт 190 гр -30 ккал
зелень(укроп+петрушка)10 гр -4 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
вода или бульон 1700 мл -0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2500 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 845 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ-34
БЕЛКИ-2,8
ЖИРЫ-1,1
УГЛЕВОДЫ-4
***************
КАБАЧКИ С ГРИБАМИ:
масло растит 2 ст л 24 гр -216 ккал
лук репчатый 1 шт 100 гр -42 ккал
морковь 1 шт 100 гр -32 ккал
грибы 250 гр -55 ккал
кабачок 1 шт 400 гр -64 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
чеснок сухой пол ч л -2 ккал
паприка сладкая пол ч л -2 ккал
зелень(укроп+петрушка) 10 гр -4 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 730 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 418 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ-57
БЕЛКИ-2,2
ЖИРЫ-3,8
УГЛЕВОДЫ-5,4
*****************
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА.
Спасибо за просмотр
Тайская кухня
153,6K интересуются
Индийская кухня
119,8K интересуются
Сырники
306,1K интересуются
Постные блюда
257K интересуются
Рестораны Москвы
113,1K интересуются
Рестораны
438,7K интересуются
Блюда на пару
110,5K интересуются
Супы
578,5K интересуются
Жареные блюда
209,9K интересуются
Кухни мира
37,3K интересуются
Узбекская кухня
282,1K интересуются
Диета Кето
233,4K интересуются
Домашние заготовки
35,8K интересуются
Напитки
146,4K интересуются
Корейская кухня
331,2K интересуются
Грузинская кухня
337,4K интересуются
Рецепты
526,8K интересуются
Греческая кухня
189,4K интересуются
Рецепты пасты
116,2K интересуются
Пицца
445,4K интересуются