1,0×
00:00/10:46
Описание
ТРИ РЕЦЕПТА С КАБАЧКАМИ. Кабачковые котлеты, СУП С КАБАЧКОВОЙ ВЕРМИШЕЛЬЮ, кабачки с грибами, ПП.
3 недели назад • 456 просмотров70 поставили "Нравится"
Предлагаю Вашему вниманию три рецепта с кабачками. Готовится всё просто, а получается вкусно и низко калорийно.******************
КАБАЧКОВЫЕ КОТЛЕТЫ:
кабачки 350 гр -91 ккал
лук 1 шт 70 гр -30 ккал
чеснок 10 гр -10 ккал
зелень (укроп+петрушка) 10 гр -4 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
яйца 1 шт 50 гр -76 ккал
масло растит 1 ст л 12 гр -108 ккал
овсяные хлопья 1 стакан 100 гр -360 ккал
сухари панировочные 20 гр -50 ккал
ВЫХОД ГОТОВЫХ КОТЛЕТ 570 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕХ КОТЛЕТ 730 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ-128
БЕЛКИ-4,6
ЖИРЫ-4,6
УГЛЕВОДЫ-19,5
***************
КАБАЧКОВЫЙ СУП:
масло растит 2 ст л 24 гр -216 ккал
лук репчатый 1 шт 120 гр -50 ккал
морковь 1 шт 120 гр 39 ккал
картофель 350 гр -252 ккал
куриная грудка 250 гр -253 ккал
кабачок 1 шт 190 гр -30 ккал
зелень(укроп+петрушка)10 гр -4 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
вода или бульон 1700 мл -0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2500 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 845 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ-34
БЕЛКИ-2,8
ЖИРЫ-1,1
УГЛЕВОДЫ-4
***************
КАБАЧКИ С ГРИБАМИ:
масло растит 2 ст л 24 гр -216 ккал
лук репчатый 1 шт 100 гр -42 ккал
морковь 1 шт 100 гр -32 ккал
грибы 250 гр -55 ккал
кабачок 1 шт 400 гр -64 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
чеснок сухой пол ч л -2 ккал
паприка сладкая пол ч л -2 ккал
зелень(укроп+петрушка) 10 гр -4 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 730 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 418 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ-57
БЕЛКИ-2,2
ЖИРЫ-3,8
УГЛЕВОДЫ-5,4
*****************
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА.
Спасибо за просмотр
Рецепты домашней кухни
182,2K интересуются
Осетинская кухня
111,6K интересуются
Ужины
584,1K интересуются
Сыроедение
30,7K интересуются
Едим и худеем
75,7K интересуются
Завтраки
552,4K интересуются
Корейская кухня
331,2K интересуются
Том Ям
141,3K интересуются
Супы
578,5K интересуются
Итальянская кухня
245,7K интересуются
Вегетарианские блюда
84,9K интересуются
Фастфуд
125,4K интересуются
Напитки
146,4K интересуются
Выпечка
425,4K интересуются
Рестораны
438,7K интересуются
Рецепты пасты
116,2K интересуются
Кухни мира
37,3K интересуются
Узбекская кухня
282,1K интересуются
Жареные блюда
209,9K интересуются
Каши
389,1K интересуются