Пп гарнир из золотого зерна: киноа с овощами

Name: Пп гарнир из золотого зерна: киноа с овощами
Uploaded: 2024-03-03T19:16:29+03:00
Duration: T3M58S

Киноа с овощами: здоровый и вкусный рецепт

Хотите приготовить что-то вкусное, полезное и легкое? Попробуйте салат с киноа и овощами! Это идеальное блюдо для тех, кто следит за своим здоровьем и стремится к правильному питанию. Киноа - это зерновая культура, богатый источник белка, который отлично сочетается с разнообразными овощами.

Почему киноа так популярна?

Киноа - это не только вкусно, но и очень полезно для организма. Она содержит много витаминов и минералов, а также клетчатки, которая полезна для пищеварения. Кроме того, киноа является отличным источником растительного белка, что делает ее идеальным выбором для вегетарианцев и веганов.

Ингредиенты:

киноа 100 гр
вода 200 гр
замороженная кукуруза 3-4 горсти
замороженные кабачки 150 гр
шпинат
морковь
помидоры черри 6 шт
чеснок 2 зубчика
соевый соус и молотый черный перец по вкусу

Приготовление:

1. Промойте киноа под проточной водой.

2. Вскипятите воду и добавьте киноа. Варите около 15 минут.

3. Овощи нарежьте кубиками.

4. Поджарьте их на растительном масле, добавьте соевый соус и молотый перец по вкусу. Добавьте киноа и тушить еще минут 7

Киноа с овощами - это не только вкусно, но и полезно. Это легкое блюдо подойдет как для обеда, так и для ужина. Попробуйте приготовить салат с киноа и овощами по этому рецепту и наслаждайтесь ярким вкусом и пользой для вашего организма!

Феерия вкуса рецепты в соцсетях
Группа Вк vk.com/...sa_recipes
Группа Одноклассники ok.ru/...usarecipes
Rutube rutube.ru/.../23955816/
Телеграмм t.me/...sa_recipes

Буду очень признательна за вашу поддержку в развитии канала 🙏
Карта ПСБ банк 2200 0305 1519 1162
Яндекс деньги на развитие канала (покупка продуктов и некоторой техники для улучшения качества роликов)
4100 1845 0607 304

…