1,0×
624 просмотра · 4 месяца назад
00:00/03:58
Описание
Пп гарнир из золотого зерна: киноа с овощами
4 месяца назад • 624 просмотра4 поставили "Нравится"
Киноа с овощами: здоровый и вкусный рецептХотите приготовить что-то вкусное, полезное и легкое? Попробуйте салат с киноа и овощами! Это идеальное блюдо для тех, кто следит за своим здоровьем и стремится к правильному питанию. Киноа - это зерновая культура, богатый источник белка, который отлично сочетается с разнообразными овощами.
Почему киноа так популярна?
Киноа - это не только вкусно, но и очень полезно для организма. Она содержит много витаминов и минералов, а также клетчатки, которая полезна для пищеварения. Кроме того, киноа является отличным источником растительного белка, что делает ее идеальным выбором для вегетарианцев и веганов.
Ингредиенты:
киноа 100 гр
вода 200 гр
замороженная кукуруза 3-4 горсти
замороженные кабачки 150 гр
шпинат
морковь
помидоры черри 6 шт
чеснок 2 зубчика
соевый соус и молотый черный перец по вкусу
Приготовление:
1. Промойте киноа под проточной водой.
2. Вскипятите воду и добавьте киноа. Варите около 15 минут.
3. Овощи нарежьте кубиками.
4. Поджарьте их на растительном масле, добавьте соевый соус и молотый перец по вкусу. Добавьте киноа и тушить еще минут 7
Киноа с овощами - это не только вкусно, но и полезно. Это легкое блюдо подойдет как для обеда, так и для ужина. Попробуйте приготовить салат с киноа и овощами по этому рецепту и наслаждайтесь ярким вкусом и пользой для вашего организма!
Феерия вкуса рецепты в соцсетях
Группа Вк vk.com/...sa_recipes
Группа Одноклассники ok.ru/...usarecipes
Rutube rutube.ru/.../23955816/
Телеграмм t.me/...sa_recipes
Буду очень признательна за вашу поддержку в развитии канала 🙏
Карта ПСБ банк 2200 0305 1519 1162
Яндекс деньги на развитие канала (покупка продуктов и некоторой техники для улучшения качества роликов)
4100 1845 0607 304
Австрийская кухня
39,4K интересуются
Шашлык
444,4K интересуются
Плов
352,2K интересуются
Постные блюда
257K интересуются
Американская кухня
66K интересуются
Украинская кухня
84,9K интересуются
Том Ям
141,3K интересуются
Болгарская кухня
129K интересуются
Китайская кухня
243,2K интересуются
Едим и худеем
75,7K интересуются
Обеды
480,7K интересуются
Закуски
511,4K интересуются
Сыроедение
30,7K интересуются
Русская кухня
145,9K интересуются
Напитки
146,4K интересуются
Корейская кухня
331,2K интересуются
Рецепты пасты
116,2K интересуются
Индийская кухня
119,8K интересуются
Веганская кухня
107K интересуются
Мексиканская кухня
178,6K интересуются