Что съесть после тренировки, чтобы росли мышцы, питание в бодибилдинге и вне его

Name: Что съесть после тренировки, чтобы росли мышцы, питание в бодибилдинге и вне его
Uploaded: 2024-03-12T09:59:59+03:00
Duration: T7M17S

4 месяца назад • 2,7K просмотров38 поставили "Нравится"

Правильно поесть нужно не только перед тренировкой за пару часов, но и после нее. И я говорю не только про закрытие белково-углеводных окон, но и в общем, для роста мышц, восстановления. Активный рост и питание наши мышечные клетки требуют в первые полчаса, два часа, 24 часа и 48 часов, и нужно их обязательно кормить. А вот что положить себе на тарелку, как соорудить себе правильный белковый коктейль, что выбрать в качестве аминокислот, правильных жиров и углеводов - все это смотрите в новом видео.

FIT FOR FUN

16,3K подписчиков