Что есть на УЖИН при ПОХУДЕНИИ? Рецепты блюд, которые можно на ночь!

Name: Что есть на УЖИН при ПОХУДЕНИИ? Рецепты блюд, которые можно на ночь!
Uploaded: 2023-07-21T12:21:25+03:00
Duration: T4M6S

  Вы наверняка хорошо знаете, что при похудении вечером лучше есть белковую пищу (мясо/рыба/яйца) в сочетании с овощами. Но если летом есть большой выбор свежих овощей, из которых можно делать салаты и другие блюда, зимой ситуация совсем другая. Поэтому выбор овощей сделала небольшим, чтобы актуально было для любого времени года. Поэтому в этом видео я покажу несколько вкусных, питательных и полезных блюд, которые идеально подойдут в качестве ужина и обеда кстати!

В этом ролики я расскажу:
► Как питается, чтобы похудеть
► Как правильно сочетать продукты, чтобы наедятся но не передать когда следишь за весом
► Ужины которые пойдут как худеющим, так и просто следящих за сбалансированным питанием
►Какие продукты стоит включить в рацион если нужно похудеть
►Что в моём рационе есть когда я хочу похудеть

Тайминг:
00:15 Моя фигура до и после похудения (-15 кг)
00:30 Рыбка с овощами вкусный рецепт для худеющих
02:20 Как правильно есть мясо с макаронами, когда худеешь

Рецепт 1 (рыбка запечёная с овощами)
Красная рыбка (700г)
Броколли (250г)
Картофель (3 шт -200г)
Сыр твёрдый (10гр)
Масло оливковое (1 ч.л.)
Сметана 10% (100мл)
Яйцо 2-3 шт(забыла сказать в ролике)
Вода (50 мл)
Соль, перец

Рецепт 2 (паста с мясом по французски)
Свинина на кости (400г)
Помидор 3 шт(200г)
Сыр твёрдый (120 г)
Лук репчатый 1шт (130г)
Соль, перец, приправа для мяса
Макароны твёрдых сортов
Овощи любые (перец, огурец и тд)

🔥 Если хочешь в реальном времени смотреть, что я ем и пью, как тренировки заглядывай ко мне в инстагмам и вконтакт
🔥 А ещё там много видео, тренировок в коротком формате и конечно регулярные советы для худеющих.

ГДЕ МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ:
ВКОНТАКТЕ                         vk.com/...c211619490
ИНСТАГРАМ                        www.instagram.com/_maryfly/
ТИК ТОК                              vm.tiktok.com/ZSdRKGEe3/

🔥Подписывайтесь на мой канал, следите за новыми полезными роликами, пишите комментарии и приятного просмотра!

#какпохудеть #каксытноестьихудеть #ужины #ужиныдляхудеющих #похудетьклету #советыдляпохудения #какбыстропохудеть #какправильнохудеть #какпохудетьбезвредадляздоровью #идеиужинов #идеиобедов #худею #емихудею #менюпп #менюдляхудеющих #рационнадень #сытноеменю #блюдасрыбой #краснаярыба #броколли #рецептсоссвининой #ппужин #ппобед #ппменю #белковыйужин #яхудею #скинуть15кг #скинуть5кг #скинуть10кг #какпохудетьлетом

Внимание! Автор видео не даёт никаких прямых рекомендаций к действию. Видео носит исключительно информативный характер и не несет цели какого-либо негативного воздействия на зрителя.

С заботой, Ваша #МериФлай

…