1,0×
813 просмотров · 2 года назад
00:00/06:29
Описание
Полный рацион бюджетного спортивного питания / цены декабря 2022
2 года назад • 813 просмотров19 поставили "Нравится"
В этом видео вы узнаете сколько стоит бюджетный, но полноценный рацион питаниядля поддержания спортивной формы.
Суточный рацион
Завтрак - 31,4 р. 32/33/94 822 Ккал
Пшённая каша
Пшено (100 г.) - 12,36 р.
2 Яйца - 13 р.
Масло (18 г. ) - 3,24 р.
Укроп (4 г. ) - 1,2 р.
Петрушка (4 г. ) - 1,6 р.
Обед - 115,33 р. 107/36/102 1208 Ккал
Гречневая каша
Гречка (100 г.) - 12,36 р.
Куриная грудка на кости (606 г. Филе вар. 287г.) - 96,93 р.
Масло (18 г. ) - 3,24 р.
Укроп (4 г. ) - 1,2 р.
Петрушка (4 г. ) - 1,6 р.
Ужин - 74,64 р. 64/61/66 1178 Ккал
Рисовая каша
Бурый рис (100 г.) - 16,6 р.
8 Яичных белков - 52 р.
Масло (18 г. ) - 3,24 р.
Укроп (4 г. ) - 1,2 р.
Петрушка (4 г. ) - 1,6 р.
День - 221,37 р. 210/131/298 3061 Ккал
Месяц - 6862,47 р.
Поддержать канал можно по ссылке:
donate.stream/...c2587cb130
Или
Сбербанк
Номер счёта: 40817810538040734758
Номер карты: 2202202300744715
Вадим Владиславович П.
Блюда для детей
27,1K интересуются
Вегетарианские блюда
84,9K интересуются
Рецепты
526,8K интересуются
Ужины
584,1K интересуются
Каши
389,1K интересуются
Рестораны
438,7K интересуются
Блюда для гриля
223,7K интересуются
Тушёные блюда
46K интересуются
Австрийская кухня
39,4K интересуются
Веганская кухня
107K интересуются
Вегетарианская кухня
101,8K интересуются
Блюда на пару
110,5K интересуются
Венгерская кухня
136,7K интересуются
Едим и худеем
75,7K интересуются
Том Ям
141,3K интересуются
Рецепты пасты
116,2K интересуются
Белорусская кухня
111,1K интересуются
Армянская кухня
184,8K интересуются
Грузинская кухня
337,4K интересуются
Жареные блюда
209,9K интересуются