1,0×
574 просмотра · 2 года назад
00:00/00:29
Описание
Почему печень трески так полезна?
2 года назад • 574 просмотра15 поставили "Нравится"
Даже маленький кусочек печени трески невероятно питателен и содержит огромное количество полезных веществ:- богатый источник жирных кислот Омега-3 (Из печени трески получают рыбий жир)
- витамины А, E, С, все витамины группы В, D, так необходимые в наших краях, не избалованных солнечным светом половину года. 100 г печени содержит 100 МЕ витамина D при среднесуточной норме в 800–1200 МЕ для взрослого человека.
- минеральные компоненты: кальций, фосфор, магний, фтор, йод, железо.
------
Продукт быстро усваивается и дает длительное чувство насыщения. При этом, как бы ни хотелось, постарайтесь не съедать в одиночку целую банку за раз, это все-таки достаточно высококалорийный продукт. 30–50 г печени трески в сутки - оптимальное количество.
Обеды
480,7K интересуются
Испанская кухня
118,7K интересуются
Каши
389,1K интересуются
Греческая кухня
189,4K интересуются
Кулинарные лайфхаки
72,7K интересуются
Тайская кухня
153,6K интересуются
Напитки
146,4K интересуются
Шотландская кухня
54,2K интересуются
Сыроедение
30,7K интересуются
Супы
578,5K интересуются
Завтраки
552,4K интересуются
Грузинская кухня
337,4K интересуются
Постные блюда
257K интересуются
Торты
619K интересуются
Низкокалорийная еда
117,7K интересуются
Пицца
445,4K интересуются
Турецкая кухня
231,9K интересуются
Мексиканская кухня
178,6K интересуются
Украинская кухня
84,9K интересуются
Вегетарианские блюда
84,9K интересуются