1,0×
575 просмотров · 2 года назад
00:00/00:29
Описание
Почему печень трески так полезна?
2 года назад • 575 просмотров15 поставили "Нравится"
Даже маленький кусочек печени трески невероятно питателен и содержит огромное количество полезных веществ:- богатый источник жирных кислот Омега-3 (Из печени трески получают рыбий жир)
- витамины А, E, С, все витамины группы В, D, так необходимые в наших краях, не избалованных солнечным светом половину года. 100 г печени содержит 100 МЕ витамина D при среднесуточной норме в 800–1200 МЕ для взрослого человека.
- минеральные компоненты: кальций, фосфор, магний, фтор, йод, железо.
------
Продукт быстро усваивается и дает длительное чувство насыщения. При этом, как бы ни хотелось, постарайтесь не съедать в одиночку целую банку за раз, это все-таки достаточно высококалорийный продукт. 30–50 г печени трески в сутки - оптимальное количество.
Индийская кухня
119,8K интересуются
Завтраки
552,4K интересуются
Рестораны
438,7K интересуются
Правильное питание
87,5K интересуются
Блюда на пару
110,5K интересуются
Закуски
511,4K интересуются
Жареные блюда
209,9K интересуются
Итальянская кухня
245,7K интересуются
Блюда для детей
27,1K интересуются
Низкокалорийная еда
117,7K интересуются
Маринованые блюда
72,1K интересуются
Украинская кухня
84,9K интересуются
Едим и худеем
75,7K интересуются
Обеды
480,7K интересуются
Шашлык
444,4K интересуются
Кулинарные лайфхаки
72,7K интересуются
Блюда для гриля
223,7K интересуются
Выпечка
425,4K интересуются
Сыроедение
30,7K интересуются
Напитки
146,4K интересуются